雀斑可通過防曬護理、外用藥物、化學剝脫、激光治療、冷凍治療等方式改善。雀斑是皮膚黑色素沉積形成的褐色斑點，多與遺傳和紫外線照射有關。

1、防曬護理

每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，配合遮陽帽等物理防曬。紫外線會刺激黑色素細胞活性，加重現(xiàn)有雀斑并誘發(fā)新斑點形成。建議陰天也堅持涂抹防曬產品，每2-3小時補涂一次。

2、外用藥物

遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸精華等酪氨酸酶抑制劑。這類藥物能干擾黑色素合成，需持續(xù)使用2-3個月見效?？赡艹霈F(xiàn)皮膚刺痛等不良反應，應避免與其他刺激性護膚品疊加使用。

3、化學剝脫

采用20%-35%果酸或30%水楊酸進行淺層剝脫，促使表皮脫落更新。治療間隔2-4周，3-5次后可見淡斑效果。術后需嚴格防曬，可能出現(xiàn)暫時性紅斑、脫屑等反應。

4、激光治療

Q開關Nd：YAG激光選擇性破壞黑色素顆粒，適合顏色較深的雀斑。一般需要1-3次治療，每次間隔4-6周?？赡艹霈F(xiàn)短暫色素沉著，術后需加強保濕修復。

5、冷凍治療

液氮冷凍能使表皮黑色素細胞變性脫落，適用于孤立性雀斑。治療后形成薄痂，1-2周后自然脫落?？赡苓z留暫時性色素減退，膚色較深者慎用。

日常需建立長期防曬習慣，避免上午10點至下午3點強紫外線時段外出。多食用富含維生素C的柑橘類水果、西藍花等食物，有助于抑制黑色素生成。治療期間避免使用含酒精、香精的刺激性護膚品，選擇含神經(jīng)酰胺的修復類產品。若雀斑突然增多或顏色加深，建議及時就診排查內分泌疾病可能。