腰肌勞損通常可以治好，通過規(guī)范治療和日常護理多數(shù)患者癥狀可明顯緩解或痊愈。腰肌勞損多因長期姿勢不良、急性損傷未愈或勞損積累導(dǎo)致，主要表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬、活動受限等癥狀。

腰肌勞損的治療效果與病情嚴(yán)重程度和個體差異有關(guān)。早期輕癥患者通過休息、熱敷、調(diào)整姿勢等生活干預(yù)，配合局部按摩或理療，癥狀往往在1-2周內(nèi)改善。若疼痛持續(xù)存在，醫(yī)生可能建議使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。部分患者需結(jié)合中醫(yī)針灸、推拿或沖擊波等物理治療促進血液循環(huán)。對于慢性頑固性疼痛，康復(fù)訓(xùn)練增強核心肌群力量是關(guān)鍵，可在專業(yè)指導(dǎo)下進行橋式運動、平板支撐等針對性鍛煉。

少數(shù)反復(fù)發(fā)作或合并腰椎結(jié)構(gòu)異常的患者，可能需要更長期的綜合管理。若勞損伴隨腰椎間盤突出、小關(guān)節(jié)紊亂等病變，需同步處理原發(fā)疾病。極少數(shù)嚴(yán)重粘連或鈣化病例可能需考慮針刀松解等微創(chuàng)介入治療，但此類情況占比極低。堅持規(guī)范治療并糾正誘發(fā)因素，絕大多數(shù)腰肌勞損預(yù)后良好。

日常應(yīng)避免久坐久站，每小時變換姿勢并做腰部伸展，睡眠選擇中等硬度床墊。注意腰部保暖，搬運重物時保持脊柱中立位，運動前充分熱身。建議每周進行3-4次游泳、瑜伽等低沖擊運動，強化腰背肌耐力。若疼痛反復(fù)或加重，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。