石蕈的常見用法主要有藥用、食用、外敷、泡茶以及制作保健品等。石蕈是一種具有多種用途的植物，在傳統(tǒng)醫(yī)學和日常生活中都有廣泛應用。

1、藥用

石蕈在中醫(yī)中常用于治療咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。其性味甘涼，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效?？梢耘c其他中藥材配伍使用，如與麥冬、百合等搭配煎服，有助于緩解肺熱咳嗽。使用前建議咨詢中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍和劑量。

2、食用

石蕈可作為食材加入湯羹或涼拌菜中。新鮮石蕈需焯水去除澀味，曬干后需提前浸泡軟化。其含有膳食纖維和礦物質(zhì)，適量食用有助于補充營養(yǎng)。胃腸功能較弱者應控制食用量，避免引起消化不良。

3、外敷

將新鮮石蕈搗碎后外敷，可用于緩解輕度皮膚炎癥或燙傷。其含有的活性成分能幫助減輕紅腫疼痛。外敷前需清潔患處，皮膚敏感者應先在小范圍測試。出現(xiàn)過敏反應應立即停用并用清水沖洗。

4、泡茶

干燥石蕈切片后可直接用熱水沖泡代茶飲。常飲石蕈茶有助于清熱生津，適合咽喉干燥人群。建議每次取3-5克，用90℃左右熱水沖泡10分鐘。不宜空腹飲用，每日飲用量控制在500毫升以內(nèi)。

5、制作保健品

石蕈提取物可加工成膠囊、片劑等保健品。這類產(chǎn)品多用于輔助調(diào)節(jié)免疫力或改善呼吸系統(tǒng)功能。選購時需認準正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品，并按說明書建議劑量服用。慢性病患者使用前應咨詢醫(yī)師。

使用石蕈時需注意區(qū)分品種，避免誤采有毒蕈類。新鮮石蕈應低溫保存并盡快食用，干制品需防潮密封。藥用時需辨證施治，不宜長期大量使用。出現(xiàn)惡心、皮疹等不良反應應及時停用并就醫(yī)。日?？纱钆浒俸?、銀耳等食材制作藥膳，但妊娠期女性及嬰幼兒使用前應尋求專業(yè)指導。