女性脫發(fā)可能由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、激光治療等方式改善。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮可見等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、遺傳因素

部分女性脫發(fā)與家族遺傳有關(guān)，表現(xiàn)為雄激素性脫發(fā)，毛囊對(duì)二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊萎縮。這類脫發(fā)通常從發(fā)際線或頭頂開始逐漸稀疏，可能伴隨頭皮油脂分泌增多?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，同時(shí)避免頻繁燙染頭發(fā)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或患有多囊卵巢綜合征時(shí)，雌激素水平下降而雄激素相對(duì)升高，可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)。這類脫發(fā)常表現(xiàn)為頭發(fā)整體變薄，洗頭時(shí)掉發(fā)量明顯增加。需通過(guò)激素檢查確診，可遵醫(yī)囑服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、地屈孕酮片等調(diào)節(jié)激素，配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期節(jié)食減肥、缺鐵性貧血或缺乏維生素D等營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，毛囊無(wú)法獲得足夠營(yíng)養(yǎng)支持生長(zhǎng)。這類脫發(fā)往往均勻分布，頭發(fā)干枯易斷。建議增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，必要時(shí)補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊、維生素D滴劑等制劑。

4、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、熬夜或經(jīng)歷重大精神刺激時(shí)，身體釋放的應(yīng)激激素會(huì)干擾毛囊周期，導(dǎo)致斑禿或彌漫性脫發(fā)。這類脫發(fā)多為暫時(shí)性，可能伴隨頭皮刺痛感?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，配合使用復(fù)方甘草酸苷片、谷維素片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

5、疾病因素

甲狀腺功能減退、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病會(huì)引發(fā)病理性脫發(fā)，通常伴隨原發(fā)病的其他癥狀如乏力、皮疹等。需通過(guò)血液檢查、免疫指標(biāo)等確診，治療原發(fā)病后脫發(fā)多可改善。如甲狀腺功能減退需口服左甲狀腺素鈉片，自身免疫性疾病可能需要潑尼松片等免疫抑制劑。

日常建議選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，避免過(guò)度拉扯頭發(fā)；每周可進(jìn)行2-3次頭皮精油按摩；保證每天7-8小時(shí)睡眠；適當(dāng)補(bǔ)充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/天或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科或內(nèi)分泌科就診，通過(guò)毛囊鏡、激素水平檢測(cè)等手段明確病因后針對(duì)性治療。