晚飯后測(cè)血壓的準(zhǔn)確時(shí)間一般為30-60分鐘，具體時(shí)間與進(jìn)食量、食物類型、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。

進(jìn)食后30分鐘內(nèi)測(cè)量血壓可能受消化活動(dòng)影響，此時(shí)胃腸血流增加可能造成短暫性血壓波動(dòng)，尤其高鹽高脂飲食會(huì)加重這種影響。建議選擇清淡晚餐后靜坐休息30分鐘，待心率恢復(fù)平靜狀態(tài)再測(cè)量。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前避免吸煙飲酒或劇烈活動(dòng)，保持環(huán)境溫度適宜。若需連續(xù)監(jiān)測(cè)，可分別在餐后30分鐘、60分鐘各測(cè)一次取平均值。

高血壓患者應(yīng)建立固定測(cè)量習(xí)慣，每日早晚各測(cè)一次并記錄數(shù)據(jù)。控制晚餐鈉鹽攝入低于3克，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。長(zhǎng)期血壓異常者需攜帶監(jiān)測(cè)記錄及時(shí)復(fù)診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)動(dòng)態(tài)血壓結(jié)果調(diào)整用藥方案。居家監(jiān)測(cè)時(shí)注意袖帶與心臟保持同一水平，測(cè)量過程中保持安靜不講話。