腳膝蓋不舒服可能與關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、關(guān)節(jié)勞損

長期負(fù)重行走或運(yùn)動(dòng)過度可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞和軟骨磨損，表現(xiàn)為酸脹隱痛，休息后緩解。日常需減少爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，穿戴護(hù)膝輔助支撐，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群常見退行性病變，與關(guān)節(jié)軟骨退化、骨質(zhì)增生有關(guān)，晨起僵硬感明顯，活動(dòng)后疼痛減輕。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩進(jìn)展，配合低頻脈沖電刺激治療。

3、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜受外傷或感染刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，伴隨腫脹發(fā)熱癥狀。急性期需制動(dòng)并冰敷，醫(yī)生可能建議抽取積液后注射醋酸潑尼松龍注射液，口服塞來昔布膠囊控制炎癥。

4、韌帶損傷

運(yùn)動(dòng)扭傷易導(dǎo)致交叉韌帶或側(cè)副韌帶撕裂，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)和壓痛。輕度損傷可通過支具固定恢復(fù)，前交叉韌帶完全斷裂需關(guān)節(jié)鏡下重建手術(shù)，術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高尿酸血癥引發(fā)尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔，夜間突發(fā)劇痛伴紅腫。急性期使用秋水仙堿片、依托考昔片消炎鎮(zhèn)痛，緩解期需長期服用非布司他片控制血尿酸水平，嚴(yán)格低嘌呤飲食。

日常應(yīng)避免長時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。注意膝關(guān)節(jié)保暖，陰雨天可佩戴保暖護(hù)膝。飲食上增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)食物，適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、活動(dòng)受限，須立即至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X光、MRI等檢查明確診斷后針對(duì)性治療。