涼胃可通過(guò)熱敷腹部、飲用姜茶、調(diào)整飲食、服用溫中散寒藥物、中醫(yī)艾灸等方式緩解。涼胃通常由寒邪侵襲、飲食生冷、脾胃虛寒、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或熱毛巾敷于胃部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，對(duì)寒邪引起的胃部冷痛、脹氣有即時(shí)改善作用。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎。

2、飲用姜茶

取生姜3-5片加紅糖煮沸，每日飲用2-3次。生姜中的姜辣素能刺激胃腸黏膜分泌消化液，紅糖可補(bǔ)充能量。此方法適用于偶發(fā)性受涼胃痛，但胃潰瘍患者應(yīng)減少姜的用量。

3、調(diào)整飲食

選擇小米粥、山藥羹等溫軟食物，避免冰淇淋、冷飲等生冷刺激。每日少量多餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。長(zhǎng)期脾胃虛弱者可適量添加紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，但急性發(fā)作期應(yīng)以流質(zhì)食物為主。

4、溫中散寒藥物

附子理中丸可溫補(bǔ)脾陽(yáng)，適用于手腳冰涼伴胃寒者；香砂養(yǎng)胃丸能理氣止痛，適合胃脹明顯的患者；小建中顆粒對(duì)脾胃虛寒型慢性胃炎有效。需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用，孕婦及陰虛火旺者禁用。

5、中醫(yī)艾灸

選取中脘、足三里等穴位，用艾條懸灸10-15分鐘。艾葉的溫通作用能驅(qū)散寒邪，改善脾胃虛寒引起的長(zhǎng)期畏冷癥狀。每周進(jìn)行2-3次，皮膚破損或發(fā)熱期間不宜施灸。

日常需注意胃部保暖，尤其季節(jié)交替時(shí)及時(shí)增添衣物。養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，避免空腹食用寒性水果如西瓜、梨等。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)脾胃功能。若反復(fù)出現(xiàn)胃部冷痛伴體重下降、黑便等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。冬季可常備暖貼置于臍周，但糖尿病患者需防止低溫燙傷。長(zhǎng)期胃寒者建議每年中醫(yī)調(diào)理1-2個(gè)療程，配合飲食管理可顯著改善癥狀。