深蹲時膝關(guān)節(jié)痛可能與半月板損傷、髕骨軟化癥、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。

1、半月板損傷

半月板損傷多由運(yùn)動姿勢不當(dāng)或外力撞擊導(dǎo)致，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛伴彈響。急性期需制動休息，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

2、髕骨軟化癥

髕骨軟骨面磨損引發(fā)疼痛，上下樓梯時加重。可通過股四頭肌鍛煉改善，疼痛明顯時使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)退變導(dǎo)致軟骨破壞，深蹲時關(guān)節(jié)摩擦加劇疼痛。需控制體重減少負(fù)荷，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，配合洛索洛芬鈉片緩解癥狀。

4、韌帶損傷

前交叉韌帶損傷常見于急停變向動作，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)和銳痛。急性期需冰敷固定，慢性期通過腘繩肌力量訓(xùn)練代償，完全斷裂需韌帶重建術(shù)。

5、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜充血增生引發(fā)腫脹疼痛，活動后加重?？删植客庥秒p氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服艾瑞昔布片，配合超短波物理治療。

日常應(yīng)避免長時間跪姿或爬山等負(fù)重活動，運(yùn)動前充分熱身，選擇緩沖性能好的運(yùn)動鞋，加強(qiáng)股四頭肌和臀肌力量訓(xùn)練以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)交鎖、明顯腫脹等癥狀，須盡快至骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科就診。