排卵期的正確計(jì)算方法主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、超聲監(jiān)測(cè)法。

1、月經(jīng)周期推算法

適用于月經(jīng)規(guī)律的女性，從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日，排卵日前5天和后4天為排卵期。該方法需連續(xù)記錄6個(gè)月經(jīng)周期，取平均值計(jì)算更準(zhǔn)確。月經(jīng)周期不規(guī)律者誤差較大，需結(jié)合其他方法驗(yàn)證。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

每天晨起未活動(dòng)時(shí)測(cè)量舌下體溫，排卵后因孕激素升高會(huì)使體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)來(lái)潮。需連續(xù)測(cè)量3個(gè)月以上，發(fā)現(xiàn)體溫升高日即為排卵日。注意感冒、失眠等因素會(huì)影響測(cè)量結(jié)果。

3、宮頸黏液觀察法

排卵期雌激素增加會(huì)使宮頸黏液變得清澈、彈性強(qiáng)，可拉絲至10厘米左右。黏液量最多、拉絲度最強(qiáng)的一天為排卵日。需每日觀察分泌物性狀，但陰道炎等疾病可能干擾判斷。

4、排卵試紙檢測(cè)法

通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵，強(qiáng)陽(yáng)性后24-36小時(shí)發(fā)生排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè)，避免晨尿。試紙敏感性不同，需按說(shuō)明書操作，多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)假陽(yáng)性。

5、超聲監(jiān)測(cè)法

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育，當(dāng)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。需從月經(jīng)第10天開(kāi)始隔日監(jiān)測(cè)，準(zhǔn)確率最高但需多次就醫(yī)。適用于不孕癥治療或需要精確掌握排卵時(shí)間者。

備孕女性可優(yōu)先選擇月經(jīng)周期推算結(jié)合基礎(chǔ)體溫測(cè)量，避孕需求者建議加用排卵試紙。所有方法均需持續(xù)記錄3個(gè)月以上數(shù)據(jù)以提高準(zhǔn)確性，若月經(jīng)周期紊亂或長(zhǎng)期未孕應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常應(yīng)注意避免過(guò)度勞累、保持情緒穩(wěn)定，月經(jīng)周期易受壓力、作息改變等因素影響，記錄時(shí)需標(biāo)注特殊情況如服藥、疾病等。備孕期間建議提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，避免煙酒等不良刺激。