吃完辣的喉嚨痛可通過多喝水、含服潤喉片、冷敷頸部、飲用蜂蜜水、使用藥物等方式緩解。喉嚨痛通常由辣椒素刺激黏膜、局部充血水腫、過敏反應(yīng)、咽喉炎發(fā)作、胃酸反流等原因引起。

1、多喝水

立即飲用室溫或涼白開，幫助沖刷咽喉部殘留的辣椒素。避免飲用熱水以免加重黏膜損傷，每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升，可少量多次飲用。若伴有灼燒感可含服冰塊緩慢融化。

2、含服潤喉片

選擇含薄荷腦、桉葉油等成分的潤喉片如西瓜霜潤喉片、金嗓子喉片，能暫時麻痹神經(jīng)末梢減輕疼痛。每日含服不超過6片，兒童孕婦慎用。避免與刺激性食物同服。

3、冷敷頸部

用毛巾包裹冰袋敷于頸部前側(cè)10-15分鐘，間隔30分鐘重復(fù)。低溫能收縮血管減輕充血腫脹，注意避免凍傷皮膚。糖尿病患者慎用此法。

4、飲用蜂蜜水

取10毫升純蜂蜜用溫水沖服，蜂蜜的黏稠度可形成保護(hù)膜覆蓋受損黏膜。每日不超過50毫升，糖尿病患者禁用?？杉尤肷倭繖幟手鰪?qiáng)舒緩效果。

5、使用藥物

若疼痛持續(xù)超過24小時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛，或咽炎片等中成藥消炎。合并聲嘶需排查急性喉炎，禁用阿司匹林以防出血。過敏體質(zhì)者用藥前需確認(rèn)成分。

日常應(yīng)避免空腹食用辛辣食物，進(jìn)食后保持直立位30分鐘防止反流。長期反復(fù)咽喉疼痛需排查慢性咽炎、胃食管反流等疾病。飲食以溫涼流質(zhì)為主，暫停攝入酒精、咖啡等刺激性飲品。保持室內(nèi)濕度50%-60%，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。若出現(xiàn)呼吸不暢、吞咽困難等緊急癥狀需立即就醫(yī)。