90歲老人膝蓋疼痛可通過熱敷、適度運動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼痛可能與骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。可使用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷適用于無明顯紅腫發(fā)熱的慢性疼痛。

2、適度運動

適度運動可增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。推薦進行低強度運動如散步、游泳、騎自行車等，每次20-30分鐘，每周3-5次。避免劇烈運動或長時間站立，以免加重關(guān)節(jié)損傷。運動前后應(yīng)做好熱身和放松。

3、藥物治療

藥物治療可緩解疼痛和炎癥。常用藥物包括對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，以及硫酸氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護劑。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意胃腸道和肝腎不良反應(yīng)。

4、物理治療

物理治療如超聲波、電療、針灸等可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。需在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，一般每周2-3次，10-15次為一個療程。物理治療適用于輕中度疼痛，可作為藥物治療的輔助手段。

5、手術(shù)治療

對于嚴重關(guān)節(jié)損傷或保守治療無效者，可考慮手術(shù)治療如關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)等。手術(shù)可有效緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。術(shù)后需進行康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。手術(shù)風(fēng)險較高，需充分評估患者身體狀況。

90歲老人膝蓋疼痛日常應(yīng)注意保持適度活動，避免長時間站立或行走，控制體重以減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。飲食上可多攝入富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚類、豆制品等，有助于骨骼健康。注意保暖，避免膝關(guān)節(jié)受涼。疼痛持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療和康復(fù)。