老年人小腿肚疼可能由肌肉勞損、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、動脈硬化閉塞癥等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、肌肉勞損

長時間站立或過度行走可能導(dǎo)致腓腸肌疲勞性損傷，表現(xiàn)為小腿后側(cè)酸脹疼痛，觸摸時可能有局部肌肉緊張。急性期建議臥床休息1-3天，疼痛明顯者可冰敷10-15分鐘/次。慢性期可用熱水袋熱敷，配合輕柔按摩。若影響日?；顒?，可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用鎮(zhèn)痛藥。

2、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全會造成血液淤滯，常見小腿肚墜脹痛伴蚯蚓狀血管凸起，久站后加重。白天穿戴醫(yī)用彈力襪，休息時抬高患肢15-20厘米。嚴重者可考慮靜脈腔內(nèi)激光治療或大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。避免長時間保持同一姿勢，每隔1小時活動踝關(guān)節(jié)。

3、腰椎間盤突出

L4-L5或L5-S1節(jié)段突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性小腿疼痛伴麻木感。急性期需絕對臥床2-3周，硬板床上墊3-5厘米軟墊?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引治療。保守治療無效且出現(xiàn)肌力下降者，需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

4、骨質(zhì)疏松

骨量減少會導(dǎo)致骨骼隱痛，夜間小腿抽筋多見。每日補充碳酸鈣D3片600毫克，配合阿侖膦酸鈉片抑制破骨細胞活性。建議上午10點前曬太陽15-30分鐘，攝入牛奶、豆腐等高鈣食物。避免劇烈運動防止病理性骨折，行走使用助行器保持平衡。

5、動脈硬化閉塞癥

下肢動脈狹窄時出現(xiàn)間歇性跛行，行走200-500米后小腿劇痛需停下休息。確診需做踝肱指數(shù)檢測，輕中度患者使用西洛他唑片擴張血管，嚴重狹窄需行股動脈支架植入術(shù)。嚴格戒煙控制血壓血糖，冬季注意下肢保暖。

老年人日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重下肢負荷的運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，每日飲水1500-2000毫升促進代謝。睡眠時小腿墊軟枕保持輕度屈曲，定期進行下肢血管超聲和骨密度檢查。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、皮膚變色或潰瘍需立即就醫(yī)。