喝酒喝多了可通過適量飲水、進食碳水化合物、補充維生素B族、適當(dāng)休息、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解不適。過量飲酒可能由空腹飲酒、飲酒速度過快、酒精耐受性低、肝功能異常、酒精依賴等因素引起。

1、適量飲水

飲酒后及時補充水分有助于稀釋血液中的酒精濃度，促進腎臟代謝?？蛇x擇溫開水或淡鹽水，分次少量飲用，避免一次性大量飲水加重胃腸負擔(dān)。若出現(xiàn)頻繁嘔吐，可配合口服補液鹽散預(yù)防脫水。

2、進食碳水化合物

米粥、面包等易消化碳水化合物能幫助延緩酒精吸收，減輕胃黏膜刺激。飲酒后2小時內(nèi)進食效果較好，但需避免高脂食物加重肝臟代謝壓力。糖尿病患者應(yīng)選擇低升糖指數(shù)食物并監(jiān)測血糖。

3、補充維生素B族

維生素B1、B6等成分可輔助酒精分解代謝，改善神經(jīng)功能?？赏ㄟ^食用燕麥、瘦肉等食物補充，或遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素B片。長期酗酒者可能存在維生素B1缺乏風(fēng)險，需醫(yī)療干預(yù)。

4、適當(dāng)休息

保持平臥位休息可降低跌倒風(fēng)險，頭部偏向一側(cè)預(yù)防嘔吐物誤吸。避免劇烈運動加重心臟負擔(dān)，室內(nèi)環(huán)境需保持通風(fēng)。若出現(xiàn)意識模糊或呼吸異常，應(yīng)立即送醫(yī)。

5、藥物輔助

嚴重醉酒可遵醫(yī)囑使用納洛酮舌下片解除酒精抑制，或注射用門冬氨酸鳥氨酸促進氨代謝。中成藥如藿香正氣口服液可緩解惡心嘔吐，但須避免與頭孢類藥物同服。所有藥物均須在專業(yè)指導(dǎo)下使用。

預(yù)防醉酒最有效的方式是控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。飲酒前可先食用乳制品保護胃黏膜，避免碳酸飲料加速酒精吸收。長期飲酒者應(yīng)定期檢查肝功能，出現(xiàn)戒斷癥狀時需尋求專業(yè)戒酒治療。注意酒后8小時內(nèi)不得駕駛，嚴重酒精中毒可能出現(xiàn)低體溫、低血糖等并發(fā)癥，需及時送醫(yī)處理。