腿疼腳踝疼可能與過度勞累、外傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥等原因有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、過度勞累

長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腿部及腳踝肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸痛。這種疼痛多為暫時(shí)性，休息后緩解。日?？赏ㄟ^熱敷、抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，避免重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)。

2、外傷

扭傷、挫傷或骨折等外力損傷會(huì)直接引起疼痛，常伴隨皮下淤血、關(guān)節(jié)腫脹。急性期需冷敷減輕水腫，后期可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、跌打鎮(zhèn)痛膏等外用藥物，嚴(yán)重骨折需石膏固定。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)的炎癥反應(yīng)多見于中老年人，晨起僵硬感明顯，活動(dòng)后疼痛加重?？赡芘c肥胖、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩病情，配合低頻脈沖電治療改善功能。

4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)引發(fā)劇烈紅腫熱痛，常見于腳踝及第一跖趾關(guān)節(jié)。高嘌呤飲食、飲酒是主要誘因。急性期需服用秋水仙堿片、依托考昔片控制炎癥，日常需限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮攝入。

5、腰椎間盤突出癥

神經(jīng)根受壓會(huì)導(dǎo)致下肢放射性疼痛，可能從腰部延伸至腳踝。久坐、彎腰負(fù)重是常見誘因。輕癥可通過牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。

日常應(yīng)注意腿部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，選擇軟底緩沖性好的鞋子。適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、麻木等癥狀，須盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，完善X線、MRI等檢查明確病因。