一歲多寶寶便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、腹部按摩、培養(yǎng)排便習(xí)慣、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。便秘通常由飲食不當(dāng)、水分不足、胃腸功能紊亂、排便習(xí)慣不良、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果攝入有助于改善便秘，如西藍(lán)花、蘋(píng)果泥等富含膳食纖維的食物可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免過(guò)多食用精制米面或香蕉等可能加重便秘的食物。每日可添加1-2次富含益生菌的酸奶。

2、增加水分?jǐn)z入

每日飲水量應(yīng)達(dá)到300-500毫升，分多次少量喂服溫水或稀釋果汁。母乳喂養(yǎng)的寶寶需增加哺乳次數(shù)。水分不足會(huì)導(dǎo)致大便干硬，家長(zhǎng)需觀察寶寶尿液顏色判斷是否缺水。

3、腹部按摩

以肚臍為中心順時(shí)針按摩腹部5-10分鐘，每日2-3次可刺激腸蠕動(dòng)。按摩時(shí)使用嬰兒油減少摩擦，力度需輕柔。配合屈腿運(yùn)動(dòng)效果更佳，家長(zhǎng)需在寶寶情緒穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行。

4、培養(yǎng)排便習(xí)慣

固定每日餐后30分鐘讓寶寶坐便盆5-10分鐘，建立條件反射。選擇高度合適的坐便器，家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)避免強(qiáng)迫。記錄排便時(shí)間有助于發(fā)現(xiàn)規(guī)律。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小兒開(kāi)塞露或益生菌制劑。避免自行使用瀉藥，用藥期間家長(zhǎng)需觀察排便性狀變化。若伴隨腹脹嘔吐需及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻等疾病。

家長(zhǎng)應(yīng)定期記錄寶寶排便頻率和性狀，選擇寬松舒適的衣物避免腹部壓迫?？蛇m當(dāng)增加爬行等運(yùn)動(dòng)量，避免久坐。若便秘持續(xù)3天以上或出現(xiàn)便血、哭鬧拒食等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。日常注意保持肛周清潔，排便后可用溫水清洗預(yù)防肛裂。