感冒了晚上一般可以喝姜水，有助于緩解風寒感冒癥狀。姜水具有驅寒、發(fā)汗、暖胃的作用，適合風寒型感冒初期飲用。但風熱感冒或伴有咽喉腫痛、發(fā)熱等癥狀時不建議飲用。

風寒感冒多因受涼引起，表現(xiàn)為怕冷、鼻塞、流清涕、頭痛等癥狀。生姜性溫，含有姜辣素和揮發(fā)油成分，能促進血液循環(huán)，幫助身體發(fā)汗驅寒。晚上飲用溫熱的姜水可緩解鼻塞、改善睡眠質量。建議用新鮮生姜切片煮水，加入少量紅糖調味，趁熱小口飲用，飲用后注意保暖避免再次受涼。

風熱感冒常見咽痛、黃痰、發(fā)熱等癥狀，此時飲用姜水可能加重體內熱象。胃腸功能較弱者夜間飲用姜水可能刺激胃黏膜，出現(xiàn)反酸、燒心等不適。糖尿病患者添加紅糖需控制用量。孕婦、陰虛火旺體質人群應謹慎飲用姜水。

感冒期間除飲用姜水外，需保持充足休息，每日飲水1500-2000毫升。飲食宜清淡，適量補充維生素C含量高的水果。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀，或感冒超過一周未緩解，應及時就醫(yī)明確病因。風寒感冒還可配合熱水泡腳、背部刮痧等中醫(yī)外治法輔助康復。