白芝的常見(jiàn)用法主要有藥用、食療、保健等。白芝是多孔菌科真菌靈芝的子實(shí)體，具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘等功效，常用于改善氣血不足、心神不寧、咳喘痰多等癥狀。

1、藥用

白芝可與其他中藥材配伍使用，如與黃芪、黨參同用可增強(qiáng)補(bǔ)氣效果，與酸棗仁、遠(yuǎn)志同用有助于安神助眠。臨床常用劑型包括白芝片、白芝膠囊等，適用于心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)或肺虛久咳。使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證，避免與辛辣刺激食物同服。

2、食療

白芝可切片后與肉類燉湯，如白芝烏雞湯能補(bǔ)益精氣，適合術(shù)后體虛者調(diào)養(yǎng)。也可研磨成粉加入粥品，白芝山藥粥對(duì)脾胃虛弱者有健脾作用。建議每周食用2-3次，每次用量控制在3-5克，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少頻次。

3、保健

白芝提取物常用于制作保健飲品，如白芝枸杞茶可緩解疲勞，適合長(zhǎng)期用腦人群。市售白芝孢子粉膠囊多用于免疫調(diào)節(jié)，但需選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品。保健用量應(yīng)低于治療量，連續(xù)服用不超過(guò)3個(gè)月為宜。

4、外敷

白芝煎液可外敷處理輕度皮膚問(wèn)題，如用紗布浸取白芝煎液濕敷，有助于促進(jìn)小面積燙傷恢復(fù)。白芝粉與蜂蜜調(diào)勻后敷面，對(duì)改善皮膚干燥有一定效果。皮膚敏感者需先做局部測(cè)試。

5、其他

白芝還可用于制作藥枕輔助睡眠，將干燥白芝切片與薰衣草混合填充枕芯。部分地區(qū)會(huì)使用白芝泡酒，但酒精可能影響有效成分吸收，不建議長(zhǎng)期飲用?，F(xiàn)代工藝提取的白芝多糖已應(yīng)用于部分免疫調(diào)節(jié)類藥物。

使用白芝時(shí)需注意體質(zhì)適配，陰虛火旺者慎用，過(guò)敏體質(zhì)者初次使用應(yīng)小劑量嘗試。藥用需遵醫(yī)囑，避免與抗凝血藥物同服。日常保存應(yīng)置于陰涼干燥處，防止霉變。建議通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買經(jīng)過(guò)質(zhì)檢的產(chǎn)品，避免采集野生白芝誤食有毒菌類。長(zhǎng)期使用保健類白芝制品時(shí)，建議每季度暫停1-2周觀察身體反應(yīng)。