薰衣草油具有舒緩情緒、促進(jìn)傷口愈合、改善睡眠、抗菌消炎、緩解疼痛等功效。其主要活性成分包括芳樟醇、乙酸芳樟酯等，可通過(guò)吸入、局部涂抹或芳香療法等方式使用。

1、舒緩情緒

薰衣草油的芳香氣味能作用于大腦邊緣系統(tǒng)，降低皮質(zhì)醇水平，緩解焦慮和壓力。臨床研究表明，吸入薰衣草油可減輕術(shù)前患者的緊張情緒，其效果與輕度鎮(zhèn)靜劑相當(dāng)。使用時(shí)可將2-3滴精油加入擴(kuò)香器，或稀釋后涂抹于太陽(yáng)穴。

2、促進(jìn)傷口愈合

薰衣草油中的芳樟醇具有促進(jìn)成纖維細(xì)胞增殖的作用，能加速淺表創(chuàng)面愈合。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，局部使用含5%薰衣草油的軟膏可使傷口收縮率提高約30%。適用于輕微燙傷、擦傷，需用基礎(chǔ)油稀釋至3%濃度后涂抹。

3、改善睡眠

通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體活性，薰衣草油能延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間。隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)證實(shí)，睡前嗅吸薰衣草油可使入睡時(shí)間縮短約20%，尤其對(duì)更年期女性失眠效果顯著。建議將1滴精油滴于枕巾，避免直接接觸皮膚。

4、抗菌消炎

對(duì)金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等常見致病菌具有抑制作用，其抗菌活性相當(dāng)于低濃度抗生素。體外實(shí)驗(yàn)表明，10%薰衣草油溶液可使細(xì)菌生物膜形成減少約60%?？捎糜谧惆_、痤瘡等皮膚問(wèn)題，需與茶樹油等配伍使用增強(qiáng)效果。

5、緩解疼痛

通過(guò)阻斷疼痛信號(hào)傳導(dǎo)通路，對(duì)偏頭痛、痛經(jīng)等有緩解作用。臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，按摩使用含薰衣草油的復(fù)方精油，可使原發(fā)性痛經(jīng)患者的疼痛評(píng)分降低約40%。建議與薄荷油按1：1比例混合，稀釋后按摩腹部。

使用薰衣草油時(shí)需注意濃度控制，局部涂抹前必須用甜杏仁油等基礎(chǔ)油稀釋至1-3%，孕婦、嬰幼兒及癲癇患者慎用。避免接觸眼睛及黏膜，部分人群可能出現(xiàn)接觸性皮炎，初次使用前應(yīng)做皮膚測(cè)試。建議選擇深色玻璃瓶包裝的純天然精油，存放于陰涼處以保持活性成分穩(wěn)定。日?？赏ㄟ^(guò)香薰、泡浴等方式發(fā)揮其保健功效，但出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)仍需及時(shí)就醫(yī)。