肌肉撕裂可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。肌肉撕裂通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、肌肉過度疲勞、熱身不足、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用彈性繃帶加壓包扎撕裂部位，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。嚴(yán)重者需使用支具或石膏固定2-4周，避免肌肉收縮導(dǎo)致二次損傷?；謴?fù)期逐步進(jìn)行等長收縮訓(xùn)練，如股四頭肌撕裂時(shí)可做踝泵運(yùn)動(dòng)。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時(shí)后改用熱敷，可用40℃左右熱毛巾每日3次，每次20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷熱交替敷法能更好緩解腫脹疼痛。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑緩解局部炎癥，口服塞來昔布膠囊抑制前列腺素合成，嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可緩解痙攣，但青光眼患者禁用。外用藥需避開破損皮膚。

4、物理治療

超聲治療通過高頻機(jī)械振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療能刺激毛細(xì)血管再生。恢復(fù)期采用中頻電刺激防止肌肉萎縮，配合紅外線照射改善代謝。建議每周3次，10次為1療程，治療期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、手術(shù)治療

完全性撕裂或保守治療無效時(shí)需行肌肉縫合術(shù)，術(shù)后需固定4-6周。跟腱斷裂可采用微創(chuàng)通道輔助縫合技術(shù)，肩袖撕裂需關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)。術(shù)后康復(fù)包括被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練等，完全恢復(fù)需3-6個(gè)月。

恢復(fù)期應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日補(bǔ)充1.2-1.5克/公斤體重的蛋白質(zhì)，優(yōu)選魚肉、雞胸肉等低脂來源。維生素C有助于膠原合成，可適量食用獼猴桃、西藍(lán)花?？祻?fù)訓(xùn)練需遵循無痛原則，從等長收縮過渡到離心訓(xùn)練，6個(gè)月內(nèi)避免爆發(fā)性動(dòng)作。定期復(fù)查超聲評估愈合情況，出現(xiàn)異常腫脹或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。