懷孕期間慢性咽炎可通過調(diào)整飲食、保持濕潤環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)、鹽水漱口及遵醫(yī)囑用藥等方式調(diào)理。慢性咽炎可能與空氣干燥、胃酸反流、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咽部異物感、干癢、咳嗽等癥狀。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激、過冷過熱食物，減少咽部黏膜刺激?？蛇m量食用蜂蜜、梨、銀耳等潤喉食材，蜂蜜含抗菌成分，梨富含水分和維生素C，銀耳中的多糖有助于修復(fù)黏膜。每日飲水保持在1500-2000毫升，溫水為宜。

2、保持濕潤環(huán)境

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免干燥空氣加重咽部不適。外出可佩戴口罩減少冷空氣或粉塵刺激。睡前用溫?zé)崦矸箢i部10-15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力，改善呼吸道功能，但需避免劇烈活動(dòng)引發(fā)呼吸急促。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、鹽水漱口

每日用溫鹽水漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出。鹽水可減輕咽部炎癥，抑制細(xì)菌繁殖。配制濃度為0.9%1克鹽溶于100毫升溫水，避免濃度過高刺激黏膜。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)胎兒安全的藥物，如西瓜霜含片、銀黃含化片等中成藥。禁用含碘制劑或成分不明的咽喉噴霧。用藥期間觀察是否出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。

孕期慢性咽炎調(diào)理需注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。保持心情愉悅，減少焦慮情緒對(duì)咽喉癥狀的影響。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、膿痰或呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查合并感染。日?？删毩?xí)腹式呼吸緩解咽部緊張感，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)緩慢收縮，每次練習(xí)5-10分鐘。