運動員半月板損傷可通過休息制動、冷敷加壓、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。半月板損傷通常由運動創(chuàng)傷、關節(jié)退變、外力沖擊、長期勞損、先天性發(fā)育異常等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止運動，避免膝關節(jié)負重活動，使用支具或護膝固定關節(jié)。休息時間通常需要2-4周，嚴重者需延長至6周。期間可進行直腿抬高訓練維持肌肉力量，但禁止做旋轉或深蹲動作。

2、冷敷加壓

損傷后48小時內每2-3小時冰敷15-20分鐘，配合彈性繃帶加壓包扎。冷敷能減少局部出血腫脹，加壓可限制關節(jié)腔積液。注意冰袋需用毛巾包裹避免凍傷，加壓力度以不影響血液循環(huán)為宜。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。關節(jié)積液較多者可配合邁之靈片改善循環(huán)，急性期過后可注射玻璃酸鈉潤滑關節(jié)。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波、超短波等深部熱療促進組織修復。恢復期通過股四頭肌等長收縮訓練、膝關節(jié)活動度練習等康復鍛煉逐步恢復功能。水中步行訓練可減少關節(jié)負重，適合早期康復。

5、手術治療

對于Ⅲ度以上撕裂或保守治療無效者，需行關節(jié)鏡下半月板縫合術或部分切除術。術后需配合系統(tǒng)性康復訓練，通常6-8周后可恢復基礎運動能力，完全恢復競技狀態(tài)需3-6個月。

運動員康復期間應保持優(yōu)質蛋白和維生素C攝入，促進軟骨修復?；謴陀柧毿柩驖u進，初期避免急停變向動作。建議定期復查核磁共振評估愈合情況，專業(yè)運動員需在運動醫(yī)學專家指導下制定個性化康復方案。預防方面應加強下肢肌肉力量訓練，運動時佩戴專業(yè)護具，注意技術動作規(guī)范性。