踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等應(yīng)急處理方法，若疼痛劇烈或活動(dòng)受限需及時(shí)就醫(yī)。

踝關(guān)節(jié)扭傷后首先要立即停止活動(dòng)，讓受傷的腳踝得到充分休息，避免負(fù)重加重?fù)p傷?？梢杂妹戆鼘?duì)腫痛部位進(jìn)行冰敷，每次15-20分鐘，每隔2-3小時(shí)重復(fù)一次，持續(xù)24-48小時(shí)。隨后使用彈性繃帶從腳趾向小腿方向進(jìn)行加壓包扎，注意松緊適度以免影響血液循環(huán)。同時(shí)將患肢抬高至超過心臟水平的位置，可利用枕頭墊高腳踝。如果出現(xiàn)劇烈疼痛、明顯腫脹、關(guān)節(jié)變形或無(wú)法站立的情況，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，通過X光片排除骨折可能。

踝關(guān)節(jié)扭傷后需要注意保持患處制動(dòng)，初期避免熱敷、按摩或使用活血藥物，以免加重腫脹。在醫(yī)生指導(dǎo)下可適量使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等消炎鎮(zhèn)痛藥物?；謴?fù)期間建議進(jìn)行足踝部功能鍛煉，如踝泵運(yùn)動(dòng)、跟腱拉伸等康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。日常行走時(shí)應(yīng)選擇支撐性好的鞋子，避免高低不平的路面，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身準(zhǔn)備。若腫脹持續(xù)不消退或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)現(xiàn)象，需及時(shí)復(fù)查并考慮物理治療。