黃褐斑可能與遺傳、紫外線照射、激素水平變化、皮膚屏障受損、慢性炎癥等因素有關(guān)，內(nèi)調(diào)可通過(guò)維生素C、谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸、中藥調(diào)理、飲食調(diào)整等方式改善。

1、維生素C

維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素合成?？诜S生素C片或多吃富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃等，有助于淡化色斑。需注意長(zhǎng)期過(guò)量服用可能引起胃腸不適。

2、谷胱甘肽

谷胱甘肽是人體重要的抗氧化劑，可通過(guò)口服谷胱甘肽片或注射劑改善色素代謝。其能直接還原黑色素前體，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥導(dǎo)致肝功能異常。

3、氨甲環(huán)酸

氨甲環(huán)酸片通過(guò)抑制纖溶酶原激活減少黑色素合成，對(duì)黃褐斑有顯著療效。但可能引起月經(jīng)量減少等副作用，孕婦及血栓患者禁用，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4、中藥調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑與肝郁氣滯、脾虛濕盛有關(guān)，可服用逍遙丸、六味地黃丸等中成藥疏肝健脾。需辨證施治，避免自行用藥加重體質(zhì)失衡。

5、飲食調(diào)整

多攝入富含維生素E的堅(jiān)果、深色蔬菜等食物，減少光敏性食物如芹菜、香菜。每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝，避免熬夜及高糖飲食加重色素沉著。

除內(nèi)調(diào)外，需配合嚴(yán)格防曬，選用SPF30以上廣譜防曬霜，外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽。保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒，每月記錄皮損變化。若色斑面積擴(kuò)大或顏色加深，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，必要時(shí)聯(lián)合激光或外用氫醌乳膏治療。日?？墒褂煤瑹燉０返淖o(hù)膚品輔助修復(fù)皮膚屏障。