膝蓋蹲下起來(lái)就痛可能與半月板損傷、髕骨軟化癥、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、半月板損傷

半月板損傷多由運(yùn)動(dòng)扭傷或長(zhǎng)期磨損導(dǎo)致，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)間隙疼痛、彈響及活動(dòng)受限。急性期需制動(dòng)休息，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

2、髕骨軟化癥

髕骨軟骨面磨損引發(fā)髕骨后疼痛，上下樓梯時(shí)加重?？赏ㄟ^(guò)股四頭肌鍛煉改善，疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片，配合玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射治療。

3、骨關(guān)節(jié)炎

中老年患者多見(jiàn)，關(guān)節(jié)軟骨退化導(dǎo)致晨僵和活動(dòng)痛。需控制體重并減少爬蹲動(dòng)作，可聯(lián)合使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物延緩進(jìn)展。

4、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜炎癥引發(fā)腫脹和壓痛，急性期需冰敷并限制活動(dòng)?？赏夥笙促N膏，口服美洛昔康片，積液較多時(shí)需穿刺抽液處理。

5、韌帶損傷

交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)和特定體位痛。輕度損傷可通過(guò)支具固定恢復(fù)，完全斷裂需韌帶重建手術(shù)。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間深蹲或跪姿，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。肥胖者需減重以降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。注意腿部保暖，疼痛發(fā)作期間可熱敷15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形，須盡快至骨科就診。