女性小腿酸痛可能由肌肉疲勞、缺鈣、靜脈曲張、腰椎間盤突出、下肢動脈硬化等原因引起，可通過休息補鈣、穿戴彈力襪、藥物治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時間站立行走或劇烈運動后，小腿肌肉乳酸堆積會導致酸痛。表現(xiàn)為局部按壓痛、活動后加重，休息48小時可自行緩解。建議運動后做小腿拉伸，用泡沫軸放松腓腸肌。

2、缺鈣

鈣離子濃度不足會引起肌肉異常收縮，夜間小腿抽筋伴酸痛多見?？赡馨殡S指甲脆裂、牙齒松動?？擅咳諗z入300ml牛奶，配合碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣制劑。

3、靜脈曲張

下肢靜脈瓣膜功能不全時，血液淤積會導致小腿脹痛，常見于教師、護士等長期站立職業(yè)。可見蚯蚓狀凸起血管，下午癥狀加重。需穿戴二級壓力醫(yī)用彈力襪，嚴重者可服邁之靈片、地奧司明片改善循環(huán)。

4、腰椎間盤突出

L4-L5神經(jīng)根受壓時會出現(xiàn)放射性小腿酸痛，常伴腰部疼痛、下肢麻木。需做腰椎MRI確診，急性期可服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片，配合牽引理療。

5、下肢動脈硬化

血管狹窄導致肌肉缺血會引起間歇性跛行，行走時小腿劇痛需停下休息。多見于吸煙、糖尿病患者。需檢查踝肱指數(shù)，服用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片抗血小板治療。

建議避免長時間保持同一姿勢，每坐1小時起身活動5分鐘。日常可進行踮腳尖、勾腳背等小腿肌肉鍛煉，睡眠時墊高下肢促進血液回流。若持續(xù)酸痛超過2周或出現(xiàn)皮膚變色、腫脹需及時就醫(yī)，糖尿病患者應定期檢查下肢血管情況。注意鈣質和維生素D的均衡攝入，更年期女性每日鈣攝入量應達到1000mg。