預(yù)防扁桃體炎可通過保持口腔衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、避免接觸病原體、調(diào)整生活習(xí)慣、及時治療呼吸道感染等方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日早晚刷牙并使用含氟牙膏，飯后用溫鹽水漱口有助于清除口腔細(xì)菌。定期更換牙刷避免細(xì)菌滋生，兒童需家長監(jiān)督刷牙過程。避免共用餐具或水杯減少交叉感染風(fēng)險。

2、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠和適度運(yùn)動，如每天進(jìn)行30分鐘快走或游泳。飲食中增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉。冬季可接種流感疫苗預(yù)防相關(guān)病毒感染。

3、避免接觸病原體

流感高發(fā)季減少前往人群密集場所，必要時佩戴口罩。避免與扁桃體炎患者密切接觸，家庭成員患病時應(yīng)分餐并消毒餐具。保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空氣凈化器降低病原體濃度。

4、調(diào)整生活習(xí)慣

戒煙并避免二手煙暴露，煙霧會刺激扁桃體黏膜。控制室內(nèi)濕度在40%-60%之間，使用加濕器防止咽喉干燥。避免過度用嗓和飲用過冷過熱飲品，減少黏膜刺激。

5、及時治療呼吸道感染

出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱等早期癥狀時可遵醫(yī)囑使用西瓜霜含片緩解不適。明確細(xì)菌感染時需規(guī)范使用阿莫西林膠囊等抗生素，避免自行停藥。反復(fù)發(fā)作的慢性扁桃體炎患者需耳鼻喉科評估手術(shù)指征。

預(yù)防扁桃體炎需建立長期健康管理意識，兒童應(yīng)培養(yǎng)飯前洗手習(xí)慣，成人需控制辛辣飲食攝入。秋冬季可每日飲用蜂蜜檸檬水滋潤咽喉，過敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離粉塵等過敏原。若每年發(fā)作超過4次或伴隨睡眠呼吸暫停，建議進(jìn)行扁桃體免疫功能評估。日常可通過吹氣球訓(xùn)練增強(qiáng)咽喉肌肉力量，但出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、吞咽困難等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。