口干眼澀可能由環(huán)境干燥、用眼過度、維生素A缺乏、干燥綜合征、糖尿病等原因引起，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、環(huán)境干燥

長期處于空調(diào)房或干燥環(huán)境中，空氣濕度不足會導致黏膜水分蒸發(fā)過快，引發(fā)口干眼澀。建議使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長時間暴露在干燥環(huán)境中。

2、用眼過度

長時間盯著電子屏幕或書本會導致眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足，出現(xiàn)眼睛干澀。同時因注意力集中可能減少飲水，加重口干癥狀。建議每用眼1小時休息5分鐘，適當使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解眼部不適。

3、維生素A缺乏

維生素A是維持黏膜完整性的重要營養(yǎng)素，缺乏時可導致淚腺和唾液腺功能減退。可能與長期偏食、消化吸收障礙有關，表現(xiàn)為夜間視力下降伴口干眼澀?？蛇m量食用動物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A的食物，必要時遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。

4、干燥綜合征

這是一種自身免疫性疾病，主要累及外分泌腺，可能與遺傳、病毒感染等因素有關。典型癥狀包括持續(xù)性口干需頻繁飲水、眼澀有砂礫感，部分患者伴關節(jié)疼痛。需通過免疫學檢查確診，常用藥物包括茴三硫片、毛果蕓香堿片等。

5、糖尿病

血糖控制不佳時，高滲性利尿會導致體液丟失，出現(xiàn)多飲多尿伴黏膜干燥。長期高血糖還可能引起周圍神經(jīng)病變，影響唾液分泌。需監(jiān)測血糖水平，使用鹽酸二甲雙胍片等降糖藥物控制病情，同時注意口腔護理。

日常應注意保持每天1500-2000毫升的飲水量，避免攝入過多咖啡因和酒精。飲食中可增加銀耳、百合等滋陰生津的食材，用菊花、枸杞泡茶有助于緩解眼干。使用電子設備時注意調(diào)整屏幕亮度和藍光過濾，室內(nèi)可擺放綠植增加濕度。若癥狀持續(xù)2周以上或伴體重下降、關節(jié)腫痛等表現(xiàn)，建議及時到風濕免疫科或內(nèi)分泌科就診。