脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式綜合干預(yù)，預(yù)防需從減少誘因、加強頭皮護理、均衡營養(yǎng)入手。脫發(fā)主要與遺傳、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。減少吸煙飲酒，煙草中的尼古丁會收縮毛囊血管，酒精則影響蛋白質(zhì)合成。每周進行3-5次有氧運動促進頭皮血液循環(huán)，如快走、游泳等低強度運動。避免長時間扎緊發(fā)辮或使用高溫電吹風(fēng)，減少機械性牽拉和熱損傷。

2、藥物治療

男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片抑制二氫睪酮生成，配合米諾地爾搽劑擴張毛囊血管。斑禿患者可采用醋酸曲安奈德注射液局部封閉治療。貧血導(dǎo)致的脫發(fā)需補充多糖鐵復(fù)合物膠囊，甲狀腺功能異常者需服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)代謝。使用藥物需定期復(fù)查肝腎功能。

3、物理治療

低能量激光治療儀通過650nm紅光刺激毛囊活性，每周2-3次，每次20分鐘。微針滾輪可促進生長因子釋放，配合生發(fā)液使用效果更佳。脈沖光治療能改善頭皮微循環(huán)，適合脂溢性脫發(fā)患者。這些物理手段需在專業(yè)機構(gòu)操作，治療間隔不宜過密。

4、中醫(yī)調(diào)理

血虛型脫發(fā)可用七寶美髯丹加減，腎虛型適用右歸丸配合何首烏煎劑。梅花針叩刺百會、風(fēng)池等穴位可疏通經(jīng)絡(luò)，每周2次。艾灸足三里、三陰交能健脾益腎，每次15分鐘。中藥洗劑如側(cè)柏葉、桑白皮煮水外敷，可控油止癢。需辨證施治避免誤補。

5、手術(shù)治療

毛發(fā)移植術(shù)適用于穩(wěn)定期脫發(fā)，提取后枕部毛囊單位進行FUE無痕種植。頭皮縮減術(shù)通過切除禿發(fā)區(qū)域改善外觀，需二次縫合。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，避免劇烈運動導(dǎo)致移植毛囊脫落。手術(shù)治療需在脫發(fā)穩(wěn)定1年以上進行，急性進展期不宜實施。

預(yù)防脫發(fā)需每日用指腹按摩頭皮5分鐘促進血液循環(huán)，選擇無硅油弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下。飲食保證每日60g優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多吃黑芝麻、核桃等含鋅硒食物，補充維生素B族和鐵劑。避免精神緊張誘發(fā)休止期脫發(fā)，壓力大時可練習(xí)深呼吸或冥想。新發(fā)長出后仍需維持治療3-6個月鞏固療效，突然停藥可能導(dǎo)致復(fù)脫。出現(xiàn)異常脫發(fā)量應(yīng)及時就診皮膚科，進行拉發(fā)試驗、毛發(fā)鏡等檢查明確類型。