腎炎預(yù)防方法主要有控制基礎(chǔ)疾病、避免濫用藥物、保持合理飲食、定期體檢、注意個(gè)人衛(wèi)生等。腎炎是腎臟炎癥的統(tǒng)稱，可能由感染、免疫異常等多種因素引起，早期預(yù)防有助于降低發(fā)病概率。

1、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓和糖尿病是導(dǎo)致腎炎的常見基礎(chǔ)疾病。長(zhǎng)期血壓過高可能損傷腎小球?yàn)V過膜，血糖控制不佳易引發(fā)糖尿病腎病。建議定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，遵醫(yī)囑使用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、降糖藥如鹽酸二甲雙胍緩釋片，同時(shí)保持規(guī)律作息。

2、避免濫用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊、部分抗生素如阿莫西林膠囊可能增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。中藥如關(guān)木通等含馬兜鈴酸成分的藥材也具有腎毒性。使用藥物前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免自行長(zhǎng)期服用可能損害腎臟的藥物。

3、保持合理飲食

高鹽飲食會(huì)增加腎臟排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)，建議每日食鹽攝入不超過5克。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、魚肉，減少紅肉攝入。多食用新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、蘋果，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。

4、定期體檢

尿常規(guī)檢查可早期發(fā)現(xiàn)尿蛋白、潛血等異常，腎功能檢查能評(píng)估肌酐清除率。建議每年進(jìn)行一次包含尿微量白蛋白檢測(cè)的體檢，尤其是有腎病家族史或長(zhǎng)期服用腎毒性藥物的人群更需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生

鏈球菌感染引起的咽喉炎可能繼發(fā)急性腎小球腎炎，需及時(shí)治療。女性應(yīng)注意會(huì)陰清潔，預(yù)防尿路感染上行至腎臟。日常應(yīng)保證每日飲水量1500-2000毫升，避免憋尿行為，減少細(xì)菌滋生機(jī)會(huì)。

預(yù)防腎炎需建立健康生活方式，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧活動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。出現(xiàn)眼瞼浮腫、尿色異常等疑似癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善尿沉渣、腎臟超聲等檢查。對(duì)于已存在慢性腎臟病的人群，需嚴(yán)格遵循低鹽低脂優(yōu)質(zhì)蛋白飲食原則，定期復(fù)查腎功能指標(biāo)。