眩暈癥做什么運動好
52336次瀏覽
眩暈癥患者適合進行平衡訓練、散步、瑜伽、太極等低強度運動，避免快速轉(zhuǎn)頭或劇烈運動。眩暈癥可能與內(nèi)耳疾病、頸椎問題、血壓異常等因素有關(guān)，運動需根據(jù)具體病因調(diào)整。
1、平衡訓練
平衡訓練有助于改善前庭功能，增強身體穩(wěn)定性?？蓢L試單腿站立、閉眼站立等動作，每次持續(xù)10-15秒，重復進行。訓練時需扶靠穩(wěn)固物體以防跌倒。前庭神經(jīng)炎或良性陣發(fā)性位置性眩暈患者通過此類訓練可促進代償機制形成。
2、散步
平地散步能提高心肺功能且不易誘發(fā)眩暈，建議選擇安靜環(huán)境每日步行20-30分鐘。散步時保持勻速，避免突然加速或轉(zhuǎn)向。高血壓或腦供血不足引起的眩暈，規(guī)律散步有助于促進血液循環(huán)，但需避免陽光直射或嘈雜場所。
3、瑜伽
選擇頸部放松、呼吸控制類瑜伽動作，如貓牛式、嬰兒式，避免倒立或快速體位變化。練習時配合腹式呼吸，每周3-4次。頸椎病導致的眩暈可通過瑜伽緩解肌肉緊張，但梅尼埃病急性發(fā)作期應(yīng)暫停。
4、太極
太極拳緩慢連貫的動作能改善本體感覺，推薦24式簡化太極，每日練習15-20分鐘。重心轉(zhuǎn)移動作需格外緩慢，老年人練習時建議有人陪同。椎基底動脈供血不足者通過太極可增強血管調(diào)節(jié)能力。
5、水中運動
水中行走或浮力訓練可減少關(guān)節(jié)壓力，水溫保持在28-32℃。每周2-3次，每次不超過30分鐘。水壓有助于緩解內(nèi)淋巴積水，但需注意泳池防滑措施。急性前庭神經(jīng)元炎患者待嘔吐癥狀消退后再嘗試。
運動前應(yīng)測量血壓血糖，避免空腹或飽腹狀態(tài)下運動。首次嘗試新運動時需有人監(jiān)護，出現(xiàn)惡心、視物旋轉(zhuǎn)應(yīng)立即停止。合并高血壓、糖尿病者需控制運動強度，冠心病患者運動前需經(jīng)心功能評估。日常注意補充維生素D和鎂元素，保證充足睡眠。若運動后眩暈加重或持續(xù)超過1小時，應(yīng)及時就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科。
相關(guān)推薦
眩暈癥一定會復發(fā)嗎
有時候疾病在治療之后，還會出現(xiàn)卷土重來的情況，所以有的朋友在治療時也比較的擔心，害怕自己會復發(fā)，眩暈癥這種疾病的發(fā)病原因是非常復雜的，那么眩暈癥一定會復發(fā)嗎？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
得了眩暈癥要怎么做鍛煉呢
眩暈癥最明顯的一個癥狀就是患者患出現(xiàn)頭暈的癥狀，尤其是在早上起床的時候，更是暈的不行，這時候除了治療以外，也可以適當?shù)倪\動，那么到底得了眩暈癥要怎么做運動呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
頸源性昡暈是怎么回事
頸源性眩暈可能由頸椎退行性變、椎動脈受壓、頸部肌肉緊張、交感神經(jīng)刺激、腦供血不足等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、頸部牽引、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式治療。
03:30
來月經(jīng)時頭暈惡心怎么回事
來月經(jīng)時頭暈惡心，首先考慮月經(jīng)前后諸證里面的經(jīng)行眩暈。經(jīng)行眩暈多與經(jīng)血虧虛、頭腦清竅失養(yǎng)，或痰濁上擾清竅有關(guān)。中醫(yī)說的月經(jīng)前后諸證，就是經(jīng)前期綜合征，與身體激素的水平有一定的關(guān)系。在月經(jīng)期間，孕激素水平會出現(xiàn)失調(diào)的情況，導致出現(xiàn)精神緊張、勞累或者各種癥狀，而且還可能會產(chǎn)生頭暈的問題。出現(xiàn)了頭暈、惡心癥狀的時候，建議及時休息，最好不要過度勞累。另外，頭暈、惡心也可能是由頸椎病，肩周炎或者頭部疾病引發(fā)導致的。
眩暈癥是如何引起的
眩暈癥是由于周圍前庭的病變、急性的迷路積水、腦干和小腦的病變引起。所謂眩暈是身體對待外界環(huán)境變化，相對位置和空間出現(xiàn)運動而引起一種幻覺。具體的表現(xiàn)是在睜眼時，會發(fā)現(xiàn)周圍的物體或者自身在轉(zhuǎn)動，從而伴隨有嚴重的植物神經(jīng)的相應(yīng)癥狀，如惡心、嘔吐、流口水這些情況的出現(xiàn)。一、對于年輕人來說，比較常見是周圍前庭的病變多一些，如前庭神經(jīng)的平衡功能障礙或者位置性的良性眩暈，或者叫耳石癥，在年輕人當中是比較常見。但是這一類的癥狀往往來勢洶洶，發(fā)作一段時間以后經(jīng)過相應(yīng)的處理，是很快就可以緩解的，而且不會留下明顯后遺癥。二、中老年人當中常見眩暈，這種眩暈的話也分為中樞和周圍的。對于周圍的來說，最常見有美尼爾的病，或者叫美尼爾綜合癥，它是由于急性的迷路積水造成，同時可以伴有聽力的障礙。對于這種病來說，會反復發(fā)作出現(xiàn)，且引起惡心、嘔吐也很嚴重。三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，中樞前庭，比如說腦干和小腦的病變引起這種眩暈。這種眩暈的發(fā)作，持續(xù)時間就比較長，嚴重的話有生命危險。對于中老年發(fā)作的這種眩暈，應(yīng)該及時到醫(yī)院去就診，及時的獲得相應(yīng)的檢查治療，以便緩解疾病，或者防止更嚴重的并發(fā)癥出現(xiàn)。
內(nèi)耳眩暈怎么治
引起內(nèi)耳眩暈的疾病較多，臨床上最常見的有良性陣發(fā)性位置性眩暈，老百姓也稱之為耳石癥。這種疾病的治療以手法復位為主：第一、最常見的累及部位是后半規(guī)管，同時還可以配合抗眩暈的藥物治療，有敏使朗，營養(yǎng)神經(jīng)的，一般治療要使患者保持安靜，避免精神刺激以及劇烈的活動。第二、梅尼埃病，梅尼埃病這種疾病是由于內(nèi)耳膜迷路積水而引起的內(nèi)耳眩暈。這種疾病的治療主要是以脫水、抗眩暈、對癥治療，可以適度應(yīng)用糖皮質(zhì)激素。如果疾病的程度比較重，眩暈發(fā)作頻繁，嚴重影響了正常的工作和生活，可以考慮進行內(nèi)淋巴囊減壓等手術(shù)治療。那么如果是中樞性導致的眩暈，比如說平衡覺中樞受到占位性病變的壓迫，那么這樣是需要手術(shù)治療，前庭神經(jīng)元炎引起的眩暈這種疾病一般是認為與病毒感染有關(guān)，治療以抗病毒對癥治療為主，同時給予營養(yǎng)神經(jīng)、改善供血以及糖皮質(zhì)激素等治療。那么還有一些其他原因引起的內(nèi)耳眩暈，根據(jù)它的致病因素不同，采取不同的治療方法，還是建議患者到醫(yī)院請醫(yī)生完善進一步的檢查，明確病因，針對治療。
內(nèi)耳眩暈癥的治療方法
根據(jù)不同的類型，采取不同的治療方法。治療以手法復位為主，可以在機器輔助下進行手法復位，其次是配合藥物治療，根據(jù)病變部位采取不同的手法復位。最常見的是后半規(guī)管，后半規(guī)管受累采取Semont或Epley的手法復位，外半規(guī)管也稱為水平半規(guī)管，發(fā)病率稍微低一些。如果經(jīng)過手法復位治療不見好，甚至經(jīng)過一年以上的規(guī)范治療不見好，仍反復發(fā)作，可以考慮其他的治療方式，比如半規(guī)管堵塞術(shù)。還有藥物治療，主要是應(yīng)用于有基礎(chǔ)疾病的患者，需配合藥物治療。經(jīng)過手法復位后可能仍有頭暈的感覺，可以給予擴血管的藥物改善微循環(huán)，比如鹽酸氟桂利嗪或銀杏葉等藥物。另一個比較常見的疾病是梅尼埃病，也屬于內(nèi)耳眩暈癥的范疇。以膜迷路積水為病理特點的疾病，首先選擇藥物治療，藥物治療無效可以考慮手術(shù)治療。藥物治療有前庭神經(jīng)抑制的藥、利尿劑、改善微循環(huán)的藥物、營養(yǎng)神經(jīng)以及糖皮質(zhì)激素類的藥物。內(nèi)耳眩暈癥是一個籠統(tǒng)的概念，主要是由于前庭感受器官的功能障礙而出現(xiàn)的，以眩暈為主要表現(xiàn)的一系列疾病。包括很多種疾病，其中臨床上最常見的有良性陣發(fā)性位置性眩暈，也稱之為耳石癥，這種疾病的病因尚不完全明確。
中醫(yī)治療眩暈
眩暈通常是由貧血、高血壓或者腦供血不足等原因所引起，中醫(yī)對眩暈治療是根據(jù)不同癥狀進行辨證，然后確定正確的治療方案。中醫(yī)認為眩暈大多是由于肝氣不調(diào)，痰濕阻滯或者是氣血虧虛所引起，不同類型眩暈表現(xiàn)是不同的，治療方劑也是不同的。比如肝氣不調(diào)所引起的眩暈，主要表現(xiàn)為頭痛、頭脹、頭暈、心煩易怒、血壓容易偏高，面色紅赤，這類眩暈大多跟情緒上刺激有關(guān)系，治療通常用天麻鉤藤湯或者是鎮(zhèn)肝熄風湯來平肝熄風。另外一種是脾胃運化失常，痰濕內(nèi)生、痰濁上蒙清竅所引起的眩暈，臨床表現(xiàn)主要是胸悶、惡心、頭重昏沉、感覺不清楚，這時可以選用半夏白術(shù)天麻湯來化濕祛痰，健脾和胃。還有一種眩暈是由于氣血虧虛、腎精不足所導致的腦髓空虛、清竅失養(yǎng)的眩暈，大多表現(xiàn)為面色萎黃或者是蒼白、乏力以及心慌氣短的癥狀，治療用歸脾湯或者是左歸丸來補養(yǎng)氣血，滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)陰填精，治療眩暈。
突發(fā)性耳聾會眩暈的原因
突發(fā)性耳聾有可能是耳朵突然出血引起聽力的下降，部分的功能受到了損傷，比如平衡受到影響，就會引起眩暈的表現(xiàn)。通常都會伴隨著耳石癥等疾病，主要是以改善頭部血液循環(huán)調(diào)理為主。血液循環(huán)改善好了之后，腦部的供血也會恢復，眩暈的癥狀也會減輕。
01:31
突發(fā)性耳聾為什么會眩暈
一般情況下，突發(fā)性耳聾患者出現(xiàn)眩暈的癥狀，是因為耳朵突然出血，耳蝸的血管阻塞，引起頭部缺血以及聽力下降，影響到顱內(nèi)的供血，身體部分的功能也會受到損傷，比如平衡會受到影響。這樣，就會引起突發(fā)性耳聾患者出現(xiàn)眩暈的表現(xiàn)。另外，突發(fā)性耳聾患者通常都會伴隨著耳石癥等疾病的出現(xiàn)。除此之外，如果身體經(jīng)常上火嚴重，也很有可能會造成突發(fā)性耳聾，引起患者產(chǎn)生眩暈的癥狀。突發(fā)性耳聾患者出現(xiàn)眩暈的治療，主要是以改善頭部血液循環(huán)調(diào)理為主。頭部的血液循環(huán)改善好之后，腦部的供血也會恢復，眩暈的癥狀也會減輕。突發(fā)性耳聾如果引起眩暈，就說明患者的情況比較嚴重，一定要配合醫(yī)生，盡快進行治療。平時患者也要注意耳朵的衛(wèi)生，注意清淡飲食，多飲水。
01:54
什么是真性眩暈和假性眩暈
眩暈分為兩種類型，一種是真性眩暈，另一種是假性眩暈。真性眩暈是由眼部、本體覺或者是前庭系統(tǒng)疾病引起的眩暈。假性眩暈大多是由于全身系統(tǒng)性疾病所引起，比如心血管疾病、尿毒癥、藥物中毒、內(nèi)分泌疾病、貧血以及神經(jīng)官能癥等疾病。真性眩暈有明顯的外物或者是自身的旋轉(zhuǎn)感，患者在感覺上，會有一種搖擺以及天旋地轉(zhuǎn)的感覺，伴有眼球震顫、惡心嘔吐、不敢睜眼。而假性眩暈的患者，對于這方面的感覺，并不是很敏感。臨床上可以表現(xiàn)為輕重不等的頭暈癥狀，一般看東西是不旋轉(zhuǎn)的，會有頭昏昏沉沉、不清醒的感覺，這就是假性眩暈。但是，假性眩暈的患者會同時伴隨著一些疾病，比如低血糖以及低血壓。另外，假性眩暈患者的癥狀和勞累后的癥狀，還有一些相似。
01:48
眩暈和頭暈一樣嗎
眩暈和頭暈是有本質(zhì)上的區(qū)別的。頭暈主要是以在運動或者是視物中，間歇性地出現(xiàn)自身搖晃不穩(wěn)的一種感覺。頭暈患者受損的靶器官主要是本體覺、視覺以及耳石覺等神經(jīng)系統(tǒng)。有頭暈癥狀的患者，會感覺頭部昏昏沉沉，有不舒服的感覺，比如腦供血不好以及醉酒的狀態(tài)等，都是屬于頭暈的表現(xiàn)。而眩暈是以發(fā)作性的，客觀上并不存在而主觀上卻又堅信自身或者外物，按一定方向旋轉(zhuǎn)以及翻滾的一種運動性幻覺。眩暈患者受損的靶器官，是主管平衡功能的內(nèi)耳迷路半規(guī)管壺腹嵴至大腦前庭投射區(qū)間的神經(jīng)系統(tǒng)。出現(xiàn)眩暈的患者，通常是一種天旋地轉(zhuǎn)的感覺。出現(xiàn)這種情況，常常都是一些平衡類的疾病所引起，比如耳石癥以及美尼爾綜合征等疾病，這些疾病的癥狀都是眩暈的典型表現(xiàn)。
.jpg)
