站著不久就腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、強直性脊柱炎等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬、活動受限等癥狀，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長時間站立可能導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)腰肌勞損。通常表現(xiàn)為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重，休息后緩解?；颊呖赏ㄟ^熱敷促進局部血液循環(huán)，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。日常應(yīng)避免久站久坐，適當(dāng)進行腰部拉伸鍛煉。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致站立時腰部疼痛加重。通常伴有下肢麻木、放射痛等癥狀?；颊咝璞苊鈴澭撝?，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B12片營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引治療。急性期可短期使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。

3、骨質(zhì)疏松

中老年人骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致椎體承重能力下降，站立時腰椎壓力增大引發(fā)疼痛。通常伴有身高變矮、駝背等癥狀?；颊咝柩a充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。日常應(yīng)增加日照時間，適量攝入牛奶、豆制品等富含鈣的食物。

4、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎盂腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病可能引起站立時腰部鈍痛。通常伴有尿頻、尿急、血尿等癥狀?；颊咝柽M行尿常規(guī)、B超檢查明確診斷，遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素治療感染，配合排石顆粒促進結(jié)石排出。

5、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，可能導(dǎo)致晨僵、夜間腰痛，站立時癥狀加重?；颊咝柽M行HLA-B27基因檢測，遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片控制病情，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白治療。

建議避免長時間保持站立姿勢，每隔30分鐘可坐下休息或變換體位。睡眠選擇硬板床，避免睡過軟的床墊加重腰椎負擔(dān)。日?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度運動增強腰背肌力量。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)完善腰椎MRI、骨密度等檢查明確病因。注意腰部保暖，避免直接吹冷風(fēng)，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。