缺鈣確實可能導致掉頭發(fā)，但并非唯一原因。掉頭發(fā)可能與營養(yǎng)缺乏、激素變化、遺傳因素、精神壓力、疾病因素等有關。

鈣是維持毛囊健康的重要元素，長期缺鈣可能影響頭發(fā)生長周期，導致脫發(fā)增多。日常飲食中乳制品、豆制品、深綠色蔬菜攝入不足，或存在維生素D缺乏影響鈣吸收時，可能出現(xiàn)此類情況。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)逐漸變細軟，脫落量均勻增加。

甲狀腺功能異常、貧血、多囊卵巢綜合征等疾病引發(fā)的脫發(fā)常伴隨其他癥狀。產后脫發(fā)屬于生理性激素變化，通常在6-12個月內自行恢復。遺傳性脫發(fā)多表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，與缺鈣無關。精神壓力導致的脫發(fā)往往突發(fā)且量大，可能形成斑禿。

建議保持均衡飲食，每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量食用豆腐、芝麻醬等富鈣食物。每周進行2-3次日光浴促進維生素D合成，避免過度節(jié)食減肥。洗頭時水溫不宜過高，減少染燙頻率。若脫發(fā)量每日超過100根持續(xù)1個月以上，或伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，應及時到皮膚科就診排查病因。