回回蘇一般是指紫蘇，具有解表散寒、行氣和胃、理氣安胎等功效，常用于風寒感冒、脾胃氣滯、胎動不安等情況。紫蘇的好處主要有緩解風寒感冒、改善胃腸功能、調節(jié)氣機、安胎止嘔、抗氧化等。

1、緩解風寒感冒

紫蘇性溫味辛，能發(fā)散風寒，適用于風寒感冒初期出現(xiàn)的惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞等癥狀。紫蘇葉可煎湯服用或與生姜配伍增強發(fā)汗解表效果。風寒感冒伴有咳嗽時，紫蘇還能宣肺止咳。

2、改善胃腸功能

紫蘇能行氣和胃，緩解脾胃氣滯引起的脘腹脹滿、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。紫蘇中的揮發(fā)油成分可促進消化液分泌，增強胃腸蠕動。胃腸型感冒或飲食積滯時，可用紫蘇葉煮水代茶飲。

3、調節(jié)氣機

紫蘇具有理氣寬中的作用，能緩解胸膈痞悶、脅肋脹痛等氣機不暢癥狀。情志抑郁導致的氣滯胸悶，可用紫蘇配伍香附、陳皮等藥材疏肝解郁。紫蘇子還能降氣化痰，改善咳嗽痰多。

4、安胎止嘔

紫蘇能理氣安胎，適用于妊娠期氣機失調引起的胎動不安、惡心嘔吐。紫蘇葉中的活性成分可抑制子宮平滑肌過度收縮。孕婦出現(xiàn)妊娠嘔吐時，可用紫蘇葉泡水飲用，但需在醫(yī)生指導下使用。

5、抗氧化

紫蘇含有豐富的迷迭香酸、花青素等抗氧化成分，能清除自由基，延緩細胞衰老。紫蘇葉提取物具有抗炎、抗過敏作用，可改善皮膚過敏癥狀。日?？捎眯迈r紫蘇葉涼拌或泡茶，補充抗氧化物質。

紫蘇可作為藥食兩用材料，新鮮紫蘇葉可涼拌、做湯或泡茶，干燥紫蘇葉多用于煎煮。使用紫蘇時需注意體質偏熱者慎用，陰虛內熱者不宜長期服用。紫蘇與部分藥物可能存在相互作用，服用西藥期間需咨詢醫(yī)生。孕婦使用紫蘇安胎時須嚴格遵醫(yī)囑，避免過量。紫蘇子含油脂較多，脾虛便溏者應控制用量。