腳腕腫痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳腕腫痛可能與扭傷、關(guān)節(jié)炎、痛風、滑膜炎、骨折等因素有關(guān)。

1、休息制動

腳腕腫痛時需要立即停止活動，避免加重損傷。可以使用彈性繃帶或護踝固定腳腕，減少關(guān)節(jié)活動。抬高患肢有助于促進靜脈回流，減輕腫脹。休息期間避免長時間站立或行走，必要時使用拐杖輔助行走。

2、冷敷熱敷

急性期48小時內(nèi)可進行冷敷，每次15-20分鐘，間隔2-3小時重復一次，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后可改為熱敷，促進局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。熱敷溫度不宜過高，時間控制在20-30分鐘。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等可直接作用于患處。痛風引起的腫痛可使用秋水仙堿片，感染性關(guān)節(jié)炎需配合抗生素治療。

4、物理治療

超聲波治療可促進組織修復，緩解疼痛。沖擊波治療適用于慢性肌腱炎或鈣化性肌腱炎。低頻脈沖電磁場治療有助于骨折愈合?？祻陀柧殤卺t(yī)生指導下進行，包括關(guān)節(jié)活動度訓練和肌力訓練。

5、手術(shù)治療

嚴重韌帶撕裂或骨折移位需進行手術(shù)修復，如踝關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)、骨折內(nèi)固定術(shù)等。術(shù)后需配合康復訓練恢復關(guān)節(jié)功能。慢性滑膜炎反復發(fā)作可考慮滑膜切除術(shù)，痛風石較大時可手術(shù)清除。

腳腕腫痛期間應避免劇烈運動，選擇寬松舒適的鞋子。飲食上可增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、牛奶、西藍花等，有助于組織修復?？刂企w重可減輕關(guān)節(jié)負擔，痛風患者需限制高嘌呤食物攝入。如腫痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。日常可進行踝泵運動預防腫脹，避免長時間保持同一姿勢。