骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。

1、生活干預(yù)

減輕體重可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動。避免長時間保持同一姿勢，如久坐或久站，每1小時活動關(guān)節(jié)5分鐘。補(bǔ)充鈣和維生素D有助于維持骨骼健康，可適量食用牛奶、魚類等富含鈣的食物。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日2次。超聲波治療能緩解深層組織炎癥，需由專業(yè)醫(yī)師操作。牽引療法適用于脊柱骨質(zhì)增生，通過機(jī)械力減輕神經(jīng)壓迫。

3、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解輕中度疼痛，對胃腸道刺激較小。硫酸氨基葡萄糖膠囊能促進(jìn)軟骨修復(fù)，需長期服用。地奧司明片可改善局部微循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)腫脹感。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取阿是穴、陽陵泉等穴位，每周3次。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等藥材，每日1次。推拿手法以揉捏、點(diǎn)壓為主，避開骨贅突出部位。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于早中期患者，可去除游離體。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期病變，能恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。截骨矯形術(shù)可糾正力線異常，延緩病情進(jìn)展。

日常應(yīng)選擇軟底緩沖性好的鞋子，避免爬山、爬樓梯等負(fù)重活動。睡眠時保持關(guān)節(jié)功能位，膝下可墊軟枕。飲食注意控制嘌呤攝入，少食動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。定期復(fù)查X線觀察病情變化，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需及時就醫(yī)。保持適度關(guān)節(jié)活動度，可進(jìn)行太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動。