慢阻肺預防主要通過戒煙、避免空氣污染、接種疫苗、定期肺功能檢查及加強呼吸鍛煉等方式實現(xiàn)。

1、戒煙

吸煙是慢阻肺最主要的危險因素，煙草中的有害物質會直接損傷氣道和肺泡。戒煙可顯著減緩肺功能下降速度，已出現(xiàn)癥狀者戒煙后癥狀可能減輕。建議通過尼古丁替代療法、行為干預或醫(yī)生指導的藥物輔助戒煙。

2、避免空氣污染

長期暴露于粉塵、化學煙霧或生物燃料燃燒產(chǎn)生的污染物會加速肺部損傷。職業(yè)暴露人群需做好防護措施，居家烹飪建議使用清潔能源，霧霾天氣減少外出?？諝鈨艋骺山档褪覂阮w粒物濃度。

3、接種疫苗

流感疫苗和肺炎球菌疫苗能有效預防呼吸道感染，減少慢阻肺急性加重的風險。建議每年秋季接種流感疫苗，65歲以上或中重度患者需接種23價肺炎球菌多糖疫苗。

4、肺功能檢查

40歲以上吸煙者應每年進行肺功能檢測，早期發(fā)現(xiàn)氣流受限。一秒用力呼氣容積占預計值百分比是診斷關鍵指標，定期監(jiān)測有助于評估疾病進展和調整治療方案。

5、呼吸鍛煉

腹式呼吸和縮唇呼吸能改善通氣效率，增強呼吸肌耐力。太極拳、步行等有氧運動可提升運動耐力。肺康復訓練需在專業(yè)指導下進行，結合營養(yǎng)支持效果更佳。

日常需保持均衡飲食，適量攝入富含維生素C和維生素E的食物如柑橘類水果、堅果等，有助于抗氧化損傷；冬季注意保暖避免冷空氣刺激，居室濕度維持在40%-60%；出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咳痰或活動后氣促時應盡早就診，遵醫(yī)囑使用支氣管擴張劑控制癥狀。