頸椎病術后胳膊疼可通過藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、康復訓練、心理疏導、調整生活方式等方式緩解。術后疼痛可能與神經(jīng)根受壓、炎癥反應、肌肉痙攣、傷口愈合不良、心理因素等原因有關。

1、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解炎癥性疼痛，或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多緩釋片，但需警惕藥物依賴。用藥期間需觀察胃腸道反應及肝腎功能。

2、物理治療

術后2-3周開始超短波治療促進局部血液循環(huán)，紅外線照射緩解肌肉痙攣。頸托固定需每日間斷佩戴，避免長期依賴。冷熱敷交替進行時，每次不超過15分鐘以防止皮膚損傷。

3、康復訓練

術后4周在康復師指導下進行頸部等長收縮訓練，逐步增加肩關節(jié)鐘擺運動。神經(jīng)松動術需專業(yè)手法操作，居家可做手指爬墻訓練。訓練強度以不誘發(fā)劇烈疼痛為限。

4、心理疏導

慢性疼痛患者易伴發(fā)焦慮抑郁，可進行正念減壓訓練。認知行為療法幫助建立疼痛耐受閾值，家屬需避免過度關注疼痛表述。睡眠障礙者可短期使用佐匹克隆片。

5、生活方式

睡眠時選用頸椎記憶枕保持中立位，避免長時間低頭使用手機。辦公時電腦屏幕需與視線平齊，每45分鐘做頸部后仰動作。飲食補充維生素B族和優(yōu)質蛋白促進神經(jīng)修復。

術后康復期應保持每日30分鐘低強度有氧運動如游泳或快走，避免羽毛球等需要突然轉頸的運動。飲食注意補充鈣質和維生素D，適度增加三文魚、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物。定期復查頸椎MRI評估神經(jīng)減壓效果，如出現(xiàn)進行性肌力下降或大小便功能障礙需立即就醫(yī)?？祻瓦^程中疼痛程度變化需詳細記錄，為醫(yī)生調整方案提供依據(jù)。