鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式緩解。鼻塞可能由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫熱毛巾敷在鼻梁及兩側(cè)鼻翼處，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。適用于感冒或受涼引起的暫時性鼻塞，每日可重復(fù)進行2-3次。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒需家長測試溫度后操作。

2、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，可選用鼻腔噴霧器或洗鼻壺。生理鹽水能稀釋鼻腔分泌物，沖刷過敏原和病原體，改善鼻黏膜纖毛運動功能。對過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎患者效果顯著。建議家長幫助兒童操作時保持頭部側(cè)傾，避免嗆咳。

3、遵醫(yī)囑用藥

鼻塞嚴重時可短期使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑收縮血管，或布地奈德鼻噴霧劑抗炎。細菌感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀片治療。藥物使用不超過7天，孕婦及嬰幼兒須嚴格遵醫(yī)囑。避免長期使用減充血劑導(dǎo)致藥物性鼻炎。

4、蒸汽吸入

將熱水倒入寬口容器，加入少許薄荷精油或桉樹油，用毛巾罩住頭部呼吸蒸汽10分鐘。溫熱蒸汽能濕潤干燥的鼻黏膜，稀釋黏稠鼻涕。適用于干燥性鼻塞或感冒初期，每日1-2次為宜。哮喘患者慎用精油，兒童需家長監(jiān)督防燙傷。

5、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸，用拇指指腹順時針按壓50-100次。按摩能疏通陽明經(jīng)氣，緩解鼻竇壓力。對慢性鼻炎、鼻竇炎引起的交替性鼻塞有效，可早晚各進行一次。配合印堂穴、太陽穴按摩效果更佳。

保持室內(nèi)濕度在50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品。花粉季節(jié)減少外出，必要時佩戴口罩。飲食避免辛辣刺激食物，多補充維生素C含量高的柑橘類水果。若鼻塞伴隨黃綠色膿涕、面部疼痛或持續(xù)超過兩周，需及時耳鼻喉科就診排除鼻息肉、鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。嬰幼兒鼻塞影響哺乳睡眠時，家長可用吸鼻器輕柔清理分泌物。