右手腕關(guān)節(jié)處和手腕內(nèi)側(cè)疼痛可能與腕管綜合征、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、外傷或過度使用有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、腕管綜合征

腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕部受壓引起的疾病，常見于長期重復(fù)手腕動作的人群。癥狀包括手腕內(nèi)側(cè)疼痛、麻木或刺痛感，夜間可能加重。治療包括佩戴腕部支具、調(diào)整工作姿勢，嚴(yán)重時可能需要腕管松解術(shù)。藥物可選用甲鈷胺片、維生素B1片緩解神經(jīng)癥狀。

2、腱鞘炎

腱鞘炎多因肌腱過度摩擦導(dǎo)致炎癥，表現(xiàn)為手腕活動時疼痛、局部腫脹。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是常見類型。治療需減少手腕活動，熱敷緩解癥狀，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。

3、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎均可累及腕關(guān)節(jié)，晨僵、關(guān)節(jié)腫脹是典型表現(xiàn)。需通過血液檢查、影像學(xué)確診。治療包括非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊，嚴(yán)重者可能需要免疫抑制劑如甲氨蝶呤片。

4、外傷

手腕扭傷、骨折等外傷可直接導(dǎo)致疼痛，常伴淤青、活動受限。急性期應(yīng)冰敷并固定，X線檢查排除骨折?；謴?fù)期可使用活血化瘀藥物如云南白藥氣霧劑，配合康復(fù)訓(xùn)練。

5、過度使用

長期打字、手機(jī)操作等重復(fù)動作可能引起肌肉勞損。建議每小時活動手腕5分鐘，做伸展運(yùn)動。疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑，配合按摩緩解癥狀。

日常應(yīng)注意手腕保護(hù)，避免長時間保持同一姿勢，使用符合人體工學(xué)的鍵盤和鼠標(biāo)。工作時可佩戴護(hù)腕提供支撐，睡眠時避免手腕過度屈曲。飲食上適當(dāng)增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚，有助于減輕炎癥。若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)手指無力、感覺異常等癥狀，須立即就醫(yī)排查神經(jīng)損傷等嚴(yán)重情況。