來月經(jīng)期間腰部酸痛可能與激素水平變化、子宮收縮、盆腔充血、腰椎受力改變、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。月經(jīng)期腰部酸痛通常表現(xiàn)為下腰部鈍痛或酸脹感，部分可能伴隨小腹墜脹。

1、激素水平變化

月經(jīng)期前列腺素分泌增加會刺激子宮平滑肌收縮，同時促進(jìn)痛覺神經(jīng)敏感化。這種生理性改變可能引起腰部放射痛，通常月經(jīng)結(jié)束后自行緩解。建議通過熱敷腰部、避免劇烈運動緩解癥狀，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊。

2、子宮收縮異常

子宮過度收縮可能導(dǎo)致腰部牽涉痛，常見于經(jīng)血排出不暢或子宮位置異常者。這類疼痛多呈陣發(fā)性加劇，可能伴隨經(jīng)血中血塊增多?？蓢L試俯臥位休息減輕壓迫，必要時使用間苯三酚注射液解除平滑肌痙攣。

3、盆腔充血狀態(tài)

月經(jīng)期盆腔血管擴張會使局部組織水腫，壓迫腰骶神經(jīng)叢產(chǎn)生酸痛感。長期久坐或穿緊身褲可能加重癥狀，建議每2小時起身活動，使用暖寶寶貼敷骶尾部改善循環(huán)。

4、腰椎代償受力

經(jīng)期腹部核心肌群松弛可能改變腰椎生物力學(xué)，誘發(fā)腰肌勞損樣疼痛。常見于長期伏案工作者，表現(xiàn)為晨起時腰痛明顯。可進(jìn)行貓式伸展運動調(diào)節(jié)，疼痛持續(xù)需排查腰椎間盤突出癥。

5、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶或盆腔神經(jīng)時，月經(jīng)期會出現(xiàn)進(jìn)行性加重的腰骶部劇痛，可能伴隨性交痛或不孕。確診需腹腔鏡檢查，治療可選用地諾孕素片或注射用醋酸亮丙瑞林微球。

月經(jīng)期腰部護(hù)理應(yīng)注意保持腰腹部溫暖，避免提重物及長時間保持同一姿勢。每日可進(jìn)行10分鐘腰部舒緩瑜伽，飲食上增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜。若疼痛影響日常生活或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時就診婦科排查器質(zhì)性疾病。經(jīng)期結(jié)束后持續(xù)腰痛者需進(jìn)行盆腔超聲或核磁共振檢查。