深海魚油可以長期服用，但需根據(jù)個(gè)體健康狀況調(diào)整劑量并定期監(jiān)測(cè)。深海魚油主要含歐米伽3脂肪酸，對(duì)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)有益，但過量可能引發(fā)出血傾向或胃腸不適。

適量補(bǔ)充深海魚油有助于降低甘油三酯、改善動(dòng)脈粥樣硬化，并可能緩解輕度抑郁癥狀。歐米伽3脂肪酸中的DHA和EPA能抑制炎癥因子釋放，對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者有輔助療效。長期服用時(shí)建議選擇高純度魚油制劑，減少重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。服用期間需觀察是否有牙齦出血、黑便等異常表現(xiàn)。合并使用抗凝藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量。

少數(shù)情況下長期大劑量服用可能導(dǎo)致維生素A蓄積中毒，表現(xiàn)為頭暈、皮膚脫屑。肝功能異常者代謝魚油能力下降，需減少攝入量。對(duì)魚類過敏人群可能出現(xiàn)皮疹或呼吸困難，應(yīng)立即停用。手術(shù)前兩周需暫停服用以避免術(shù)中出血風(fēng)險(xiǎn)增加。孕婦每日攝入量不應(yīng)超過3000毫克，避免影響胎兒發(fā)育。

建議通過每周食用2-3次三文魚、沙丁魚等富含脂肪的魚類獲取天然歐米伽3脂肪酸，烹飪時(shí)選擇清蒸或烤制方式保留營養(yǎng)。日?？纱钆渚S生素E增強(qiáng)魚油抗氧化效果，避免與高劑量鈣劑同服影響吸收。定期檢測(cè)血脂水平和凝血功能，出現(xiàn)肌肉無力或視物模糊應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。儲(chǔ)存魚油需避光防潮，開封后三個(gè)月內(nèi)用完確?；钚猿煞址€(wěn)定性。