老人骨質(zhì)疏松可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式治療。骨質(zhì)疏松可能與鈣攝入不足、維生素D缺乏、激素水平變化、長(zhǎng)期用藥、慢性疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為骨痛、身高縮短、骨折易發(fā)等癥狀。

1、調(diào)整飲食

增加富含鈣和維生素D的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有豐富的鈣，沙丁魚、三文魚等深海魚類富含維生素D。豆腐、芝麻、綠葉蔬菜也是良好的鈣來源。建議每日均衡攝入這些食物，避免高鹽高脂飲食影響鈣吸收。

2、補(bǔ)充鈣劑

在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D制劑。碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等是常用的鈣補(bǔ)充劑。補(bǔ)充時(shí)需注意劑量，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致結(jié)石等問題。建議在醫(yī)生評(píng)估骨密度和血鈣水平后制定個(gè)性化補(bǔ)充方案。

3、藥物治療

雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液可抑制破骨細(xì)胞活性，減少骨量流失。降鈣素鼻噴劑能緩解骨痛癥狀。雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后女性。使用這些藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期復(fù)查骨密度和肝腎功能。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

適度的負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨形成。散步、太極拳、輕度阻抗訓(xùn)練等低沖擊運(yùn)動(dòng)適合骨質(zhì)疏松老人。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致骨折。水中運(yùn)動(dòng)可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，是不錯(cuò)的選擇。建議每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘左右。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松伴病理性骨折的患者，可能需要椎體成形術(shù)或骨折內(nèi)固定術(shù)等手術(shù)治療。椎體成形術(shù)通過向骨折椎體注入骨水泥穩(wěn)定脊柱。髖部骨折常需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需加強(qiáng)護(hù)理和康復(fù)訓(xùn)練，預(yù)防并發(fā)癥。

骨質(zhì)疏松老人日常生活中應(yīng)注意防跌倒，保持居所光線充足，移除地面障礙物，浴室加裝防滑墊和扶手。適度曬太陽有助于皮膚合成維生素D，但需避免強(qiáng)烈陽光直射。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。定期監(jiān)測(cè)骨密度變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。保持樂觀心態(tài)，積極參與社交活動(dòng)也有助于疾病康復(fù)。