胳膊肘關(guān)節(jié)痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肘關(guān)節(jié)痛可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、神經(jīng)壓迫、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)。

1、休息制動

急性期需立即停止活動并用支具固定肘關(guān)節(jié)，避免提重物或重復(fù)屈伸動作。慢性疼痛患者應(yīng)減少打網(wǎng)球、羽毛球等需反復(fù)用肘的運動。夜間睡眠時可使用護肘保持關(guān)節(jié)中立位。

2、冷敷熱敷

外傷或急性炎癥發(fā)作48小時內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘緩解腫脹，間隔2小時重復(fù)。慢性疼痛或僵硬可用熱毛巾敷20分鐘促進血液循環(huán)，每日2-3次。注意皮膚敏感者需隔衣物防止?fàn)C傷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉痙攣可口服鹽酸乙哌立松片。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也有鎮(zhèn)痛效果。嚴(yán)重疼痛可能需曲馬多緩釋片，但需警惕成癮性。

4、物理治療

超聲波治療能促進組織修復(fù)，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎。低頻電刺激可放松肌肉痙攣，紅外線照射能改善血液循環(huán)?？祻?fù)訓(xùn)練需在治療師指導(dǎo)下進行漸進性關(guān)節(jié)活動度練習(xí)和肌力訓(xùn)練。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡可用于清理游離體或修復(fù)撕裂的韌帶，開放性手術(shù)適用于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)置換。尺神經(jīng)卡壓綜合征需行神經(jīng)松解術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)避免肘部過度負荷，使用電腦時保持前臂有支撐?？蛇m量補充維生素D和鈣質(zhì)，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。烹飪時多用食品處理器替代手工剁切，搬運重物時注意使用雙手分擔(dān)重量。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒需及時就診。