三角軟骨損傷存在自愈可能，但需根據(jù)損傷程度判斷。輕度損傷可能自行修復(fù)，嚴(yán)重?fù)p傷通常需要醫(yī)療干預(yù)。三角軟骨損傷多由外傷、慢性勞損或退行性變引起，建議患者及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

部分患者因輕微扭傷或短期過(guò)度使用手腕導(dǎo)致三角軟骨輕度撕裂，此時(shí)軟骨血供相對(duì)完整，通過(guò)嚴(yán)格制動(dòng)、避免負(fù)重活動(dòng)，配合熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，可能在數(shù)周至數(shù)月內(nèi)逐漸修復(fù)。這類患者常表現(xiàn)為手腕尺側(cè)輕度疼痛，旋轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)癥狀加重，但無(wú)關(guān)節(jié)交鎖或明顯無(wú)力感。

若損傷涉及三角軟骨中心無(wú)血管區(qū)全層撕裂、合并下尺橈關(guān)節(jié)不穩(wěn)或尺骨撞擊綜合征，自愈概率極低。此類損傷多由高處墜落撐地、暴力扭擰動(dòng)作導(dǎo)致，表現(xiàn)為持續(xù)性疼痛、握力下降及關(guān)節(jié)彈響。需通過(guò)磁共振明確損傷范圍，部分患者需關(guān)節(jié)鏡下行軟骨修復(fù)術(shù)或尺骨短縮術(shù)。

三角軟骨損傷后應(yīng)避免提重物及反復(fù)旋轉(zhuǎn)手腕，可佩戴腕支具限制活動(dòng)?；謴?fù)期可適量補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物如豬蹄、銀耳，有助于軟骨修復(fù)。若疼痛超過(guò)兩周未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，須立即至骨科或手外科就診。