月經期間腰疼可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮位置異常、子宮內膜異位癥、腰肌勞損等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確具體原因后遵醫(yī)囑治療。

1、盆腔充血

月經期間盆腔血管擴張充血可能壓迫腰部神經，引發(fā)酸脹感?？赏ㄟ^熱敷下腹部、避免久坐緩解癥狀。

2、前列腺素分泌增加

前列腺素水平升高會增強子宮收縮，疼痛可能放射至腰部。布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物可抑制前列腺素合成。

3、子宮位置異常

子宮后傾可能牽拉骶韌帶導致腰痛，常伴有經血排出不暢。膝胸臥位鍛煉有助于改善子宮位置。

4、子宮內膜異位癥

異位內膜組織侵襲腰骶部神經時會產生持續(xù)性疼痛，可能伴隨性交痛。醋酸甲羥孕酮片、地諾孕素片等藥物可抑制內膜生長。

5、腰肌勞損

經期激素變化使肌肉張力降低，久站或勞累易誘發(fā)勞損性疼痛。建議經期避免提重物，可配合推拿理療。

月經期應注意保持腰腹部保暖，每日用40℃左右熱水袋熱敷15-20分鐘；飲食選擇溫補類食物如紅棗姜茶，避免生冷刺激；保證每日7-8小時睡眠，采取左側臥睡姿減輕盆腔壓力；適度進行瑜伽貓式、嬰兒式等舒緩拉伸運動，但避免劇烈跑跳。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，需立即就醫(yī)排查器質性疾病。