手腕的筋拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕的筋拉傷通常由外力牽拉、運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、肌腱炎、腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)并用護(hù)腕固定，避免手腕旋轉(zhuǎn)或負(fù)重。持續(xù)制動(dòng)1-3天可減輕肌腱韌帶張力，防止二次損傷。若需日?；顒?dòng)，建議使用彈性繃帶加壓保護(hù)。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減少腫脹和出血。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意冷敷時(shí)用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。伴有明顯腫脹者可短期口服七葉皂苷鈉片改善局部微循環(huán)。

4、物理治療

恢復(fù)期采用超聲波治療加速組織修復(fù)，或通過(guò)低頻電刺激維持肌肉張力。每周2-3次沖擊波治療對(duì)慢性肌腱損傷效果顯著，需由康復(fù)師評(píng)估后操作。

5、手術(shù)治療

若核磁共振顯示肌腱完全斷裂或伴有撕脫性骨折，需行肌腱縫合術(shù)或腕關(guān)節(jié)鏡探查。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

恢復(fù)期間避免提重物及重復(fù)性腕部動(dòng)作，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。睡眠時(shí)用枕頭墊高手腕減輕腫脹，若3天后疼痛無(wú)緩解或出現(xiàn)手指麻木需及時(shí)復(fù)查。日?？蛇M(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)腕部肌力，運(yùn)動(dòng)前充分做好腕關(guān)節(jié)熱身活動(dòng)。