腹痛可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動、保持情緒穩(wěn)定、及時就醫(yī)等方式護(hù)理。腹痛可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、炎癥、梗阻、腫瘤等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

腹痛期間應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣刺激、油膩、生冷的食物。少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。適當(dāng)補(bǔ)充溫水，避免飲用含糖飲料或酒精。若伴隨腹瀉，可暫時禁食4-6小時后再逐步恢復(fù)飲食。

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于腹部疼痛部位，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣引起的絞痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，嬰幼兒及皮膚感覺障礙者須謹(jǐn)慎使用。若腹痛伴隨發(fā)熱或疑似闌尾炎，禁止熱敷。

3、適量運(yùn)動

輕度腹痛時可進(jìn)行緩慢散步等低強(qiáng)度活動，促進(jìn)胃腸蠕動。但需避免跑跳、彎腰等劇烈運(yùn)動。急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，采取屈膝側(cè)臥位減輕腹肌緊張。長期久坐者每小時應(yīng)起身活動5分鐘，預(yù)防功能性腹痛。

4、保持情緒穩(wěn)定

焦慮、緊張可能加重功能性腹痛，可通過深呼吸、聽音樂等方式放松。腸易激綜合征患者需建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。家長應(yīng)對兒童腹痛保持耐心，避免過度關(guān)注強(qiáng)化癥狀。長期壓力過大者建議尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

5、及時就醫(yī)

若腹痛持續(xù)超過6小時不緩解，或出現(xiàn)高熱、嘔吐、便血、腹部板狀硬等癥狀，應(yīng)立即就診。急腹癥如闌尾炎、腸梗阻等需緊急處理。慢性腹痛患者應(yīng)完善胃腸鏡、超聲等檢查，明確病因后遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

日常需注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食。記錄腹痛發(fā)作時間、部位、誘因及伴隨癥狀，就診時提供給醫(yī)生參考。規(guī)律進(jìn)行腹部按摩，以臍為中心順時針輕柔按壓。中老年人群建議定期體檢，篩查消化道疾病。孕婦腹痛需優(yōu)先排除產(chǎn)科相關(guān)急癥，不可自行用藥。