經(jīng)常膝蓋疼可能與關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。膝蓋疼可通過熱敷理療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式緩解。

1、關(guān)節(jié)勞損

長期負(fù)重或重復(fù)動作可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶肌肉疲勞，表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)隱痛。建議減少爬山或深蹲動作，使用護(hù)膝支撐，局部可配合紅外線照射理療。若疼痛持續(xù)需排查是否存在髕骨軟化癥。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群多見，與關(guān)節(jié)軟骨退化相關(guān)，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯，活動后減輕但久站加重?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，疼痛發(fā)作時(shí)短期應(yīng)用洛索洛芬鈉貼劑。

3、半月板損傷

運(yùn)動扭傷后易出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖感和彈響，核磁共振可明確損傷程度。急性期需制動并冰敷，遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊緩解炎癥，三級撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)。

4、滑膜炎

關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑膜增生導(dǎo)致腫脹積液，皮膚溫度升高但無發(fā)紅。需限制活動并抬高患肢，醫(yī)生可能抽取積液后注射醋酸潑尼松龍注射液，配合口服邁之靈片改善微循環(huán)。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

突發(fā)第一跖趾關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)劇痛伴紅腫，血尿酸檢測可確診。急性期服用秋水仙堿片，緩解期用苯溴馬隆片促進(jìn)排泄。需嚴(yán)格低嘌呤飲食，避免動物內(nèi)臟和酒精攝入。

日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動，避免久蹲久跪姿勢。天氣寒冷時(shí)做好膝關(guān)節(jié)保暖，疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。飲食可增加深海魚類和乳制品攝入，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)有助于骨骼健康。