肝熱胃熱可通過口干口苦、舌苔黃厚、牙齦腫痛、食欲亢進(jìn)、大便干燥等癥狀判斷，通常與飲食辛辣、情緒壓力、肝膽濕熱、胃火亢盛等因素有關(guān)。

1、口干口苦

肝熱胃熱患者晨起常感口干口苦，舌面黏膩，飲水后緩解不明顯。肝膽濕熱上蒸可導(dǎo)致膽汁反流，胃火熾盛則灼傷津液。建議避免熬夜，用菊花、決明子泡水代茶飲。

2、舌苔黃厚

舌體發(fā)紅、舌苔黃膩是典型表現(xiàn)，胃熱者舌中部苔厚，肝熱者舌邊紅絳。可能與過量攝入燒烤、火鍋等燥熱食物有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用黃連上清片、龍膽瀉肝丸等中成藥。

3、牙齦腫痛

胃火上炎易引發(fā)牙齦充血腫脹，伴刷牙出血，肝火旺盛者可能伴隨頭痛目赤。需減少辛辣刺激食物攝入，可用金銀花露漱口，必要時服用牛黃解毒片。

4、食欲亢進(jìn)

胃熱消谷善饑，雖進(jìn)食量增加但體重不增，肝郁化熱者易出現(xiàn)餐后腹脹。建議選擇綠豆、冬瓜等清熱食材，避免暴飲暴食。

5、大便干燥

腸道津液不足導(dǎo)致排便困難、糞質(zhì)干結(jié)，嚴(yán)重者數(shù)日一行。與肝郁氣滯、胃熱傷陰有關(guān)?？蛇m量增加膳食纖維攝入，必要時使用麻仁潤腸丸。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒波動，飲食以清淡易消化為主，多食用苦瓜、芹菜、梨等清熱食物，限制羊肉、花椒等溫燥之品，戒煙限酒，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血、黑便等表現(xiàn)須及時就醫(yī)。