睡醒后手指關(guān)節(jié)僵硬可能與晨僵、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎或腕管綜合征等因素有關(guān)。晨僵通常與夜間血液循環(huán)減緩有關(guān)，骨關(guān)節(jié)炎多因關(guān)節(jié)軟骨退化導(dǎo)致，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于自身免疫性疾病，腱鞘炎常由肌腱過(guò)度使用引發(fā)，腕管綜合征則與正中神經(jīng)受壓相關(guān)。

1、晨僵

晨僵表現(xiàn)為早晨起床時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，活動(dòng)后逐漸緩解。可能與睡眠時(shí)血液循環(huán)減慢、關(guān)節(jié)液黏稠度增加有關(guān)。建議起床后輕柔活動(dòng)手指，用溫水浸泡促進(jìn)血液循環(huán)。若無(wú)其他癥狀，通常無(wú)須特殊治療。

2、骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，與關(guān)節(jié)軟骨磨損退化有關(guān)，常伴隨關(guān)節(jié)疼痛和骨性膨大?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，或局部涂抹雙氯芬酸鈉凝膠緩解癥狀。避免手指過(guò)度負(fù)重活動(dòng)。

3、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于慢性自身免疫性疾病，晨僵持續(xù)時(shí)間常超過(guò)1小時(shí)，可能伴隨對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫痛。需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，或注射重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白控制病情。早期診斷有助于延緩關(guān)節(jié)畸形。

4、腱鞘炎

腱鞘炎多因手指重復(fù)勞損導(dǎo)致肌腱鞘膜炎癥，晨起時(shí)僵硬感明顯，活動(dòng)時(shí)有彈響或卡頓感?？啥唐谑褂寐逅髀宸意c貼劑消炎，配合支具固定制動(dòng)。若保守治療無(wú)效，可能需要行腱鞘切開減壓術(shù)。

5、腕管綜合征

腕管綜合征因正中神經(jīng)在腕部受壓引起，晨起時(shí)可能伴手指麻木和僵硬。輕癥可通過(guò)腕部支具固定、注射醋酸潑尼松龍注射液治療，嚴(yán)重者需行腕橫韌帶松解術(shù)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持手腕屈曲姿勢(shì)。

日常應(yīng)注意手指保暖，睡眠時(shí)可用護(hù)腕保持關(guān)節(jié)中立位。適當(dāng)進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)手部肌肉力量，但避免過(guò)度使用手指。若僵硬持續(xù)超過(guò)30分鐘或伴隨紅腫熱痛，建議盡早就醫(yī)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。飲食可增加深海魚類、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。